正确的走路姿势，是脚尖小着地，还是脚后跟找着地？？

Question

如题所述

Answer 1

正确的走路姿势，是脚跟先着地。

走路的具体步骤说明：

1）单腿站立引导肢向前阶段。
下腹部收紧保持躯干稳定，髂腰肌收缩屈髋，膕绳肌与小腿收缩屈膝，胫骨前肌和腓骨肌收缩出现踝屈（勾脚动作），引导肢向前时，对侧肩关节向该侧髋关节靠拢，足趾的伸肌收缩出现勾脚尖动作（趾部伸展）。
2）足跟与地面接触。
屈髋终止，股四头肌收缩伸膝，踝屈和趾伸动作终止。
3）重心前移，单腿支撑阶段。
股四头肌收紧，臀部肌肉开始收缩。
4）重心继续前移，向前跌倒倾向。
臀部收缩伸髋，其他地方维持稳定，小腿及足部肌肉收缩明显（很多人是在这里控制不恰当，出现各种问题，往往都是臀部力量缺乏与腿部前后侧力量不平衡引起）。
5）推动阶段。
臀部继续收紧伸髋，股四头肌继续发力伸膝盖，该侧支撑肢会完全伸展到摆动肢即将着地，摆动过程中，对侧肩会向摆动肢髋关节靠拢，这个阶段的末段是趾长屈肌发力，也就是走路的时候脚趾头也得发力。
6）摆动肢接触地面时，新的周期开始。
7）走路的过程中头始终看正前方。

Answer 2

要考虑步速、地面情况。走足够快，会有身体前倾，是脚掌先着地最好；慢走，是“滚动”式最常用——足跟先着地。

Answer 3

当然是脚后跟着地，跑步的姿势是脚尖先着地追问

我怎么是脚尖先着地，呜呜，穿太高的高跟鞋总是摔倒！

男女走路都是脚跟先着地吗

追答

是的

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Answer 4

脚后跟啊。脚尖先着地那是跑。

Answer 5

正确的走路姿势