胳膊力量训练后痛的厉害，就是胳膊弯曲那个地方的筋痛的厉害伸不直，弯不了，怎么快速缓解

如题所述

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推荐答案 2016-04-26

用热毛巾敷，我之前在学校时体育特长生，老师教的，如有帮助，忘采纳，谢谢

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第1个回答 2016-04-26

肌肉拉伤。。喷云南白药。。缓解下，慢慢就好了本回答被网友采纳

第2个回答 2016-04-26

减缓训练强度，坚持几天会慢慢好起来。

第3个回答 2016-04-26

吃红药或者白药外贴红药或者白药两天就好

第4个回答 2016-04-26

热敷还蛮有效的

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