您好,吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
红薯甜甜的,很多人都误以为含有很高的糖分,害怕进食之后会长胖。其实正常吃红薯是不会长胖的,相反,红薯还有与我们日常生活密切相关的健康功效,吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
不过,需要注意的是,如果正餐进食食物,而且还吃很多的红薯,这样的生活方式,很容易导致发胖,因为在红薯中含有充分的淀粉和糖分。但是如果把红薯当作正餐,按照正常的适量也不用担心会长胖。所以,吃红薯的时候一定要把红薯蒸熟,食用红薯不能过量哦!
本回答被网友采纳红薯有什么营养价值?专家:红薯可以当主食吃,是减肥者的福音!
红薯当主食可以减肥?轻食概念真的靠谱吗?专家老师有话说了