大腿很粗，而且是肌肉腿，怎么瘦呢？

Question

我以前经常运动，然后那时候不懂得运动知识，每次运动完都没有拉伸，导致现在大腿前侧是硬邦邦的肌肉腿。有专门针对这种前侧肌肉腿的瘦腿方法吗？谢谢了。

Answer 1

你好，打篮球运动员又不是重量举的运动员。是不至于导致大腿肌肉非常发达的
指导意见：
你的情况主要考虑还是体脂比较高造成的一个脂肪堆积的情况建议主要是做好有氧帮助减脂。适当的深蹲（尽量往后蹲），而且把上半身适当练好好的线条男生才显得比例协调好看。不吃零食宵夜。少吃油腻的。多吃青菜水果为好。追问

我是女生。 我之前确实因为好玩，练过一段时间举重。 导致现在肩特别宽，腿上全是肌肉。 体型相对于女生，不好看。 现在努力挽救和塑形之中。