第1个回答 推荐于2017-09-20
您好；
有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。 但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)本回答被提问者采纳
有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。 但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-08-20
我是养生系下午茶，一般都是酸奶啦，酸奶是一样很有营养的食品，不仅具有牛奶的营养成分，还有乳酸菌。现在市面上有许多品种的酸奶，有汉方草本的，果粒的等等。你要养身的话，那就草本酸奶吧！挺不错的。干点可以配点小蛋糕等。
第3个回答 2018-08-23
我是那种就喝不下去白开水的人，就爱喝有味道的。
下午累了，我一般会起来走走，买杯咖啡或者饮料之类的喝的。
推荐这么几种吧，看自己口味儿：
1.水果，补充糖分，整个人会幸福很多
2.泡腾片，酸酸的，特别下饭
3.小饼干，但别吃多，会撑的
友情提示，别吃辣条！会被办公室小姐姐毒打的
下午累了，我一般会起来走走，买杯咖啡或者饮料之类的喝的。
推荐这么几种吧，看自己口味儿：
1.水果，补充糖分，整个人会幸福很多
2.泡腾片，酸酸的，特别下饭
3.小饼干，但别吃多，会撑的
友情提示，别吃辣条！会被办公室小姐姐毒打的
第4个回答 2015-09-07
自制小面包
>>材料
A：高筋面粉175克，低筋面粉75克，酵母一小勺,鸡蛋一个,细砂糖40克。
B：牛奶10毫升,黄油10克。
>>工具
电子秤保鲜膜擀面杖
>>做法
1 将两种面粉、酵母与糖在盆中均匀混合，然后打入鸡蛋，再将鸡蛋与各种干料适当混合。
2 将牛奶加热至35度左右（与体温相当,摸着不烫手），分次加入步骤一中（牛奶可视面团干稀情况适当增减），并不断糅合使其成为光滑柔软的面团。最后将黄油在室温下软化,揉入面团中，至面团光滑均匀。
3 将面盆加盖（否则面团会干）置于30℃左右的环境下使面团发酵。当面团体积增加一倍时，第一次发酵就完成了。
4 将发酵好的面团揉成长条，均匀分成8份用刀切开（也可以分更多份，那样面包就会比较袖珍）。拿出其中一份，用擀面杖擀成长长的牛舌状，然后从上至下卷起来。将卷起的面卷从中间切开，然后切面朝下按扁，摆在烤盘中（烤盘铺锡纸，涂油，撒干面防糊底），两个面坯之间留适当空隙。
5 摆好后在面坯上盖一层保鲜膜（防止面坯干燥），将烤盘放在温暖的地方进行二次发酵。当面坯增大到原来的两倍大时就可进行烘焙了。
6 烤箱预热到180℃，放在烤箱第三层，上下火，烤制12至15分钟即可。
自制酸奶
准备一个酸奶机（售价几十元至百元上下），过程极简单，简直可以用“傻瓜机”来形容。
1将酸奶机内胆用开水烫一下消毒，全程要避油。
2加入一份市售全脂酸奶做引子，然后倒入熟鲜奶（不可过满），注意别用热奶哦，会把发酵菌烫死。
3无需搅拌，把内胆放入酸奶机，插上电源约5-6个小时即可（时间长些也没事，冬天也可在两层胆中加些热水，促进发酵）。至于味道嘛，因为没有添加剂，所以天然且醇厚，如果嫌酸的话加点蜂蜜和水果，味道会更好。
>>小贴士
可以将厨房里的操作台辟出一块儿，掸点水，再贴上一块儿保鲜膜来充当专业面点操作台。这样光滑不粘，卫生方便，用完一撕了事。
2．酵母在温度达到30℃时开始生效,而温度到达40至50℃时会失效甚至被烫死，所以要严格控制和面时加入水的温度和发酵时的环境温度。一般在30℃的恒温环境下，发酵两小时左右即可。
自制奶茶
立顿黄牌精选红茶和雀巢全脂甜奶粉
先把红茶包泡到杯子里用开水冲泡2分钟左右，然后把奶粉倒进去，（可根据自己奶味的浓度加入），之后再加入两块方糖，完成！
>>材料
A：高筋面粉175克，低筋面粉75克，酵母一小勺,鸡蛋一个,细砂糖40克。
B：牛奶10毫升,黄油10克。
>>工具
电子秤保鲜膜擀面杖
>>做法
1 将两种面粉、酵母与糖在盆中均匀混合，然后打入鸡蛋，再将鸡蛋与各种干料适当混合。
2 将牛奶加热至35度左右（与体温相当,摸着不烫手），分次加入步骤一中（牛奶可视面团干稀情况适当增减），并不断糅合使其成为光滑柔软的面团。最后将黄油在室温下软化,揉入面团中，至面团光滑均匀。
3 将面盆加盖（否则面团会干）置于30℃左右的环境下使面团发酵。当面团体积增加一倍时，第一次发酵就完成了。
4 将发酵好的面团揉成长条，均匀分成8份用刀切开（也可以分更多份，那样面包就会比较袖珍）。拿出其中一份，用擀面杖擀成长长的牛舌状，然后从上至下卷起来。将卷起的面卷从中间切开，然后切面朝下按扁，摆在烤盘中（烤盘铺锡纸，涂油，撒干面防糊底），两个面坯之间留适当空隙。
5 摆好后在面坯上盖一层保鲜膜（防止面坯干燥），将烤盘放在温暖的地方进行二次发酵。当面坯增大到原来的两倍大时就可进行烘焙了。
6 烤箱预热到180℃，放在烤箱第三层，上下火，烤制12至15分钟即可。
自制酸奶
准备一个酸奶机（售价几十元至百元上下），过程极简单，简直可以用“傻瓜机”来形容。
1将酸奶机内胆用开水烫一下消毒，全程要避油。
2加入一份市售全脂酸奶做引子，然后倒入熟鲜奶（不可过满），注意别用热奶哦，会把发酵菌烫死。
3无需搅拌，把内胆放入酸奶机，插上电源约5-6个小时即可（时间长些也没事，冬天也可在两层胆中加些热水，促进发酵）。至于味道嘛，因为没有添加剂，所以天然且醇厚，如果嫌酸的话加点蜂蜜和水果，味道会更好。
>>小贴士
可以将厨房里的操作台辟出一块儿，掸点水，再贴上一块儿保鲜膜来充当专业面点操作台。这样光滑不粘，卫生方便，用完一撕了事。
2．酵母在温度达到30℃时开始生效,而温度到达40至50℃时会失效甚至被烫死，所以要严格控制和面时加入水的温度和发酵时的环境温度。一般在30℃的恒温环境下，发酵两小时左右即可。
自制奶茶
立顿黄牌精选红茶和雀巢全脂甜奶粉
先把红茶包泡到杯子里用开水冲泡2分钟左右，然后把奶粉倒进去，（可根据自己奶味的浓度加入），之后再加入两块方糖，完成！
第5个回答 2018-08-20
可以吃点小点心 水果，喝喝茶，但不要吃得过饱，影响工作与晚餐
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