第1个回答 2016-02-17
现如今高压生活、高挑战的工作,让我们的大脑每天不停的运转,工作量之大可谓是应接不暇,再加上休息不好,久而久之会出现无精打采、头昏脑胀的情况,这就是大脑疲惫,如何才能让疲劳的大脑迅速清醒,使疲怠的精神兴奋起来呢?
方法/步骤
1、拍打法:用手指末端轻轻拍打头部,先轻轻敲打头顶,然后慢慢由头顶向后脑勺拍打,最后拍打头部左右两边。
2、嗅觉法:买一瓶风油精,在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。
3、热水泡脚:用稍热的开水泡一泡脚,促进全身血液循环,使人充满活力。
4、喝茶、咖啡:茶叶、咖啡中含有咖啡因,可以刺激神经,使人兴奋。
5、吃巧克力:大脑不在状态,吃块巧克力可以迅速补充能量。
6、花香:在房间内放一些清新怡人鲜花,闻一下,心情舒畅,精神满满。
7、适当运动:如长时间静坐工作而用脑疲劳,可以适度的运动下身体器官,跑两步,跳一跳,扩胸等运动,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感, 头脑也会随之清醒不少。
8、开窗透气:可能室内的温度比较高,让人舒适到想要昏昏欲睡的地步,这种情况下可以开窗是室内空气流通下,头脑一凉就清醒多了。
9、洗脸:如果实在是倦容满面,大脑疲劳不堪,可以站起来去洗漱间洗把脸,促进血液微循环,使脑部供血充足。
10、休息10分钟:如果实在是打包不起精神,干脆什么也不做,闭上眼睛小憩10分钟,给大脑一个休息空间,睁开眼睛后深呼吸,立刻精神百倍。