第1个回答 2021-06-15
想要增加免疫力平时饮食就要做到营养均衡，多吃牛奶和鸡蛋，特别是豆浆，在欧美享有“植物奶”的美誉。要说补充更优质的蛋白质，还能方便食用的，当然是当之无愧的蛋白粉了，也可以选择合理搭配的动植物双蛋白的汤臣倍健蛋白粉。这款蛋白粉中蛋白质含量高，消化吸收效果好，方便随时补充营养。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-06-15
您好，每天要多喝水，水可增加人体新陈代谢功能，增强免疫。同时也要多吃些蔬菜和水果，水果蔬菜富含维他命和矿物质。多吃富含钙质和蛋白质的食物，如：牛奶、豆浆、酸奶能补充人体钙质；鸡蛋、鸡肉、牛肉等可补充人体蛋白质。平常也要适当的运动，增加锻炼。
第3个回答 2021-06-15
增强免疫力选择荤素搭配、植物性食物和动物性食物都要有所摄入，一方面需要补充一些富含维生素C、维生素A、维生素E食物;另外就是优质蛋白这一类如果摄入不足会导致免疫力低下。
第4个回答 2021-09-14
多吃水果，坚果，粗粮，多喝水，少吃垃圾食品，辣的，刺激性的。
第5个回答 2021-06-15
吃肉补充蛋白质，吃蔬菜水果补充维生素