第1个回答 2020-10-08
孕妇吃贝壳类的好处:怀孕中期开始,胎儿生长加快,对各种营养素的需要量显著增加,需要大量补充富含胎儿生长需要的各类微量元素,如钙、铁、锌等。
锌从备孕期到孕期都扮演着重要的角色,它会以锌酶的形式参与胎儿细胞的分裂和生长,如果准妈妈缺锌,会影响胎宝宝的生长。牡蛎中含的锌是所有食品中最多的,还含有丰富的维生素A、维生素D、B族维生素、生物素和牛磺酸等,这些营养素的比例恰当,对孩子的生长发育很有好处。
此外,蛤肉以及贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,孕期孕妇的适量会变大,正需要贝类来预防胆固醇堆积。
孕妇吃贝壳类需注意:孕妇每周可以吃两三次,每次吃一两个即可。尤其要注意煮熟透了再吃,不要生吃。如果对壳类过敏的妈咪,则不要吃。
孕妇不能吃哪些食物
怀孕不能吃什么?孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意:
1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
第2个回答 2020-10-08
先肯定的是可以的
但是吃海鲜不是无限制的无条件的吃。怎样吃、吃什么、吃多少是有讲究的。
海鲜是一大类海产品的总称。包括深海鱼、浅海鱼、贝类、虾、藻类等。海鲜的吃法也各不一样。有人喜欢吃熟的有人喜欢吃醉的还有人喜欢吃生的。有人认为海鲜是最高档的食品,自己的经济条件好就天天吃,而有人经济条件差舍不得吃。
海产品有什么营养价值?
(图片来源于网络)
海产品有什么营养价值?
海产品包括所有的鱼类、虾类、贝类有非常优质的蛋白质,经常吃海产品可以满足孕期对蛋白质的需求。海产品中含碘丰富尤其是海带等藻类食物。碘是制造甲状腺素的原料,碘摄入不足会影响胎儿的神经系统发育。深海鱼、藻类中含有丰富的DHA,而DHA也是神经系统发育所必须的脂肪酸。所以海产品可以为我们提供蛋白质、碘和DHA。 除此之外还有维生素D、维生素B12、硒等等维生素、矿物质。
怎么吃?
在日料店中吃海鲜主要以刺身、生鱼片为主,而有些中餐中会有一些醉虾醉蟹的吃法。孕期不建议吃生鱼片和醉虾醉蟹。各种海产品中都可能会有细菌、寄生虫。生吃以及用酒腌制都不能有效的杀灭细菌和寄生虫。有胎儿感染的风险。醉虾醉蟹中含酒精量很高,酒精也会通过胎盘影响胎儿。
(图片来源于网络)
吃什么?
建议吃深海小型鱼类,含有更丰富的DHA,而含汞相对较低。在食物链中的上层,更容易富集汞,比如鲨鱼、箭鱼、金枪鱼等,每公斤鱼肉中所含的甲基汞经常超过1000微克。生物链底层的鱼,比如鲶鱼、虾等,含汞量少。体型大或者寿命长的含汞量高。淡水鱼含汞量要低与海鱼,而虾蟹的含汞量比鱼低。但深海鱼含DHA高于淡水鱼。鱼类中的DHA高于虾蟹贝类。
吃多少?
海产品不能无限制的吃。海产品虽然也有丰富的营养物质,但是因为海产品的重金属污染问题,我们却不推荐每天吃海产品。我们建议每周两次海产品,每次大约260-350g。
因此孕妇可以吃海鲜,但要吃熟的海鲜、要选择合适的海产品、也要定量。
第3个回答 2020-10-08
对于很多吃货而言,海鲜无疑是一种必须要吃的食物,但是,也有的人表示,自己担心在怀孕时候吃了海鲜的话,会对自己的身体以及胎儿的发育不好,那么,孕妇能不能吃海鲜贝类?来看答案。
其实,在海鲜里面含有蛋白质、碘元素、钙质以及维生素等等,这些对孕妇都是比较好的,如果在孕期经常吃一点,那么,生下来的孩子无论是行动能力,还是语言能力,甚至是在运动方面都会更突出一些,所以,孕妇吃一点海鲜贝类并不是不可以的。
但是,目前海洋的环境是让人比较担心的,所以,现在的海鲜里面所含有的汞元素也非常高,如果准妈妈经常吃海鲜的话,那么,就可能会因此导致孩子的神经系统发育受到威胁,可能在刚刚出生以后看不到异常,但是,到了学龄前或者是青少年时期则可能会出现异常,所以,建议孕妈还是要忌口。
如果确实想吃海鲜贝类,那么,每一周吃贝类的次数不能够超过两次,而且,每一次吃的量也必须要低于一百克才可以,这样才能够让相关的威胁可以降到最低。