负能量太多，可以试着自己调节一下：
1、给自己时间缓冲。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。
2、转移注意力。如果长期因为一个人，或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中，那么这时放下让自己烦恼的事情，通过做别的事情来转移自己的视线。例如可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、或者离开这个环境，出去走走等。
3、适当地宣泄。长期受负面情绪情绪，不要选择积压在心理，长期压抑着自己的心情，更容易遭受心理疾病的侵袭。如果超过了承受极限时，像抑郁症、焦虑症等疾病容易出现。所以负面的情绪一定要适当的宣泄出来，例如在悲痛欲绝时大哭一场，生气时打打拳击发泄精力。
4、食物解压。食物在一定程度上可以缓解情绪，吃自己喜欢的东西，会让人心情变好。平时多吃一些牛奶、虾、海带、香蕉以及富含维生素B的食物，还有多吃甜食都有助于情绪的变化。而且食物还会带给人满足感和愉悦感，这样有利于正面情绪的保持，不过平时也要注意量，切忌不要暴饮暴食。
如果自己不能很好的调整情绪，可以咨询情绪能量平台，情绪能量是一个专注于为人们排除并且学会控制情绪的平台，已帮助数万人解决了情绪问题。
1、给自己时间缓冲。遇到让自己产生愤怒、或者烦恼的事情时，先不要冲动，给自己内心一段时间，例如可以默数十下，让自己的情绪先平静下来，这样能够减少自己冲动的机会。
2、转移注意力。如果长期因为一个人，或者某一个环境导致自己处于一种负面的情况中，那么这时放下让自己烦恼的事情，通过做别的事情来转移自己的视线。例如可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、或者离开这个环境，出去走走等。
3、适当地宣泄。长期受负面情绪情绪，不要选择积压在心理，长期压抑着自己的心情，更容易遭受心理疾病的侵袭。如果超过了承受极限时，像抑郁症、焦虑症等疾病容易出现。所以负面的情绪一定要适当的宣泄出来，例如在悲痛欲绝时大哭一场，生气时打打拳击发泄精力。
4、食物解压。食物在一定程度上可以缓解情绪，吃自己喜欢的东西，会让人心情变好。平时多吃一些牛奶、虾、海带、香蕉以及富含维生素B的食物，还有多吃甜食都有助于情绪的变化。而且食物还会带给人满足感和愉悦感，这样有利于正面情绪的保持，不过平时也要注意量，切忌不要暴饮暴食。
如果自己不能很好的调整情绪，可以咨询情绪能量平台，情绪能量是一个专注于为人们排除并且学会控制情绪的平台，已帮助数万人解决了情绪问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-28
每个人都有自己的性格特点，你也不必太纠结这个，这很大原因是体内分泌的激素觉得的。你男朋友这么说你，其实是不想看到你这个样子，想你每天过得快乐一点。你性格应该是比较敏感，容易产生悲观情绪。说真的，这种性格非常适合当一位作家或者演员，因为总是能去捉到角色的内心微妙变化。不过，这种性格也有一个不好的地方，就是负能量满满，容易影响到周围的人。所以，建议你多接触一些正能量的东西，不要给自己带来太多负能量。
第2个回答 2021-01-28
朋友，你好，通过你给的描述的情况来改下你这种情况可能就是你的牢骚，比较多吧，可能你的男朋友也不看不惯你这种情况吧！
像这种情况的人确实需要改变一下生活方式或者思维方式啊不能老这样下去老这样下去对自己会越来脾气越来越差的像这种最好的办法出去旅游。或者说看看书学习学习。
第3个回答 2022-03-30
你好，每个人都有心情不好的时候，都有心情低落的时候，人生嘛，总有低谷的时候，调整好心态。积极的面对自己的人生，你会发现生活中有很多趣事，等待着你的探寻。
第4个回答 2021-01-28
心情不好要尽量去摆脱，如果沉湎在心情不好里就是向负能量低头，情绪也会低迷，丧失正能量，他说你负能量是不懂得怎样化解负能量，其实发泄一下，报怨一下，就过去了，憋在心里才是负能量，所以你要快乐起来，你男朋友说你负能量本身就是又加给你一道负能量，加法是二个负能量，要做减法，才对！本回答被网友采纳
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