对于想要减肥和想要保持身材的人来说，主食就是一大禁忌，因为碳水的过多摄入会让身体储存热量，而过多热量就会形成脂肪，大家都以为最能长肉的主食就是米饭或者是馒头，其实他们的热量和这些比起来要少很多。那么到底哪些食物要比米饭和馒头的热量还高呢？这些绝对可以让你大跌眼镜。减肥的道路辛辛苦苦的，怎么让这些食物挡住了减肥前进的道路呢？所以这是你一定要知道的，我们一起来了解一下吧。
第一个最长肉的主食：饺子
饺子很多人都喜欢吃，无论是过年还是过节，家家户户都喜欢包一些饺子，并且饺子里面有肉也有菜，是非常好吃的一种主食，吃起来很简单，还比较省事的，不用做很多的炒菜，又麻烦又辛苦的，所以饺子就成了大家都喜欢吃的一种食物。但是大家知道吗，饺子当中的热量是要比米饭的热量高非常多，并且饺子如果吃多了之后还不是很容易消化，所以想要保持身材或者是减肥的人来说，饺子就要选择放弃了。除了饺子，包子也是一样的道理，这些虽然吃起来很好吃，但是确实不适合减肥想要控制体重的人群。
第二个最长肉的食物：手抓饼
在早上的时候各种手抓饼摊贩就出来赚钱了，大多数的上班族早餐的时候都会选择这个，因为简单省事还好吃，并且手抓饼里还会搭配烤肠、鸡蛋、生菜叶等，有了碳水有了肉，还有蔬菜，也有鸡蛋，大家都会觉得还是比较健康的。其实刚好相反，手抓饼在制作的过程当中会用大量的油。而油脂过高对于我们身体的健康来说是非常不好的，大家都清楚，想要保持身材，控制好体重，是一定要远离高油的食物。所以如果早餐的时候我们经常吃手抓饼，就会导致热量过高，脂肪非常容易堆积，时间久了，肥胖就会来临。
第三个最长肉的主食：凉皮
一说到凉皮，是不是大家都非常喜欢吃，特别是在炎炎夏日的时候，如果可以来一碗凉皮，这是多么爽快的事情。而我要说的是，相信大家都清楚凉皮是由什么做成的吧，没错，凉皮就是用面粉做出来的。所以凉皮的碳水化合物的含量也是非常高的，不仅仅如此，在拌凉皮的时候还会加很多的调料，比如麻酱，麻酱的热量是极高的，减肥的人是坚决不能吃的，所以，这就在无形当中吃进去了很多的热量。吃一碗凉皮就堪比喝油是一样的，想要减肥就一定要远离凉皮。其实对于想要减肥的人来说，除了要管住嘴以外，也还要迈开腿，经常的锻炼身体，这样可以提高身体的代谢，可以有效的促进热量的消耗，减少脂肪的堆积。
爱美是女人们的天性，想要保持一个好的身材。就要注意平时的饮食随着年纪一点一点的增加，身体的代谢就会变得很慢，稍微多吃一些就会在身体里形成脂肪引发肥胖，特别是主食，我们都会尽量少吃一些，但是主食当中热量最高的却不是米饭，而是饺子。很多人都特别喜欢吃饺子，因为吃起来比较方便，不用炒很多的菜，大家也认为饺子也是比较健康的。
