十岁吃什么长高最快

Question

如题所述

Answer 1

这个长高问题，首先从DNA的角度讲，父母的身高，基本上就决定孩子的身高，但也有受到亲戚的遗传，比如爷爷比较高或者，姥爷比较高．但这种几率不是很大．
其实只要正常的发育就行，孩子不能不爱运动，要不然该发胖了1,积极地运动: 尤其是跳高,摸高,柔韧性拉伸活动,球类,跑步等;
2,足够的睡眠: 早起经常伸展身体;
3,健康饮食:少吃垃圾食品,比如基因食品,激素含量高的肉食,多喝安全牛奶;
4,良好的情绪: 过大的心理压力,容易影响生长,包括身高;
5,避免负重:长时间超负荷的负重,要避免. 孩子千万别吃营养品，因为都激素，影响孩子的发育，或者早熟。最好的方法是用食补，别让孩子挑食，多吃粗粮
十岁孩子是正在长高的时期，所以这个时期是可以进行饮食调理的，首先要多给孩子吃点含有钙元素的食物，钙物质是可以促进骨骼生长必须的物质之一，其次要给孩子多补充点蛋白质类的物质，这也是可以帮助长高的，比如牛奶、鸡蛋、核桃、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉、黄豆、大骨汤等等。另外要多给孩子补充点维生素和干果类的食物，比如杏仁、苹果、橙子、柠檬、柑橘等等。