第1个回答 2019-12-03
现在很多都是一些普通的钙几乎没有长高作用,不懂的话就别乱吃,应当选择轻松活泼、自由伸展的,比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高。再有去查阅一下(袁乐长高回忆日记)一文中教的一些法子,而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的
第2个回答 2019-10-29
你可去试下安高乐,它对12-29岁都是有用的,不怕告诉你,今年我都25了,吃了效果挺好的。
第3个回答 2020-01-07
你好,能不能长高,关键看你的骨垢线是否闭合,只要你的骨垢线还未闭合,就有长高的空间。钙片是
不能滥用的。身高除了跟遗传有关外,还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食(每天要补充充足的
营养,如每天一个鸡蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海
鱼,海鲜,可以补充微量元素等。)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的,睡眠质量非常重要。建议睡前2
小时喝一杯牛奶有助于安神。她这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时,即晚上11点睡觉,次日6点起
床,睡长睡短都影响身高。)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳,每天大概半小时即可)。注意,不
要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用。
注意适当锻炼
适当饮食
早睡早起
不手淫
尊老爱幼