[编辑本段]一、正常睡眠时间, 正常睡眠时间：新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时, 1.
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）, 2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。, 3.
长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。, 4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。, 5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉。, 6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。, 7.
老人，应该在晚上21--22点之间睡觉比较好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考