为什么说上厕所玩手机容易便秘？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多年轻人都时时离不开手机，他们通过手机可以查看一天的信息和资讯，也可以时不时查看最近搞笑的事件与新闻。对于他们来说，经常翻看手机中的朋友圈已经成为了生活中所不可避免的一部分。所以一旦他们处于空闲的状态时，他们就会拿起手机，无论是翻看朋友圈，还是与他人聊天，都离不开手机。而往往大家在上厕所时，都认为那是比较闲置的时间，于是很多人会在上厕所时拿出手机。有很多人认为上厕所的时候玩手机，容易导致便秘。那这是为什么呢？原因有以下几个。

首先我们都知道，如果长时间的进行上厕所的话容易导致便秘的情况。因为人们在排便时，如果将注意力集中在排便上，那么是不会轻易导致便秘的。但是如果你在上厕所的时候玩手机的话，你的注意力有可能会在手机上而逐渐忘记了自己在排便。在这种情况下，排便的时间即为所玩手机的时间。而时间到达一定情况下，你在排便时玩手机的时间会比你平常排便的时间要多很多，甚至几倍以上。这就容易导致你产生便秘的情况。因为长时间的蹲着会使你的排便时间变得更长。

其次，不良的排便习惯同样会导致便秘的产生。由于你在玩手机的同时忘记了时间，所以你的排便时间会有所延长。而人们一旦经常出现排便时玩手机的情况，就会一直继续下去。即在每一次上厕所时都会一边玩着手机一边排便。这是一个非常不好的习惯，这种习惯会给自己的排便带来困扰，长时间会形成这样不良的排便习惯，会导致排便变得更长的时间。长时间的排便，容易导致慢性的便秘。所以不良的排便习惯同样是导致便秘产生的一个原因。

所以为了我们的身体健康。请大家在上厕所的同时不要玩手机，这样才能够使自己的身体健康，不会导致便秘的状况。

Answer 2

便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。器质性便秘，即有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史，请主动就医。功能性便秘则需要针对病因治疗：
a.如果是饮水量少，请喝多些水。1500ml-2000ml适宜。
b.食物结构不对，请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐、肠易激综合征患者可因上述饮食导致病情加重。
c.活动过少，请不要久坐，应定时定量活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼，运动时应注意时间，一般以30-60分钟为宜。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

Answer 3

因为上厕所人的注意力会被分散，所以会容易出现便秘。

Answer 4

因为长时间蹲厕所，不能集中注意力，所以容易便秘。

Answer 5

因为有可能这样的话，血液不循环，所以说会容易导致便秘。