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上海青,生菜,小白菜,芥菜,油菜,菠菜,油麦菜,空心菜,茼蒿,哪种菜营养价值最高
如题所述
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推荐答案 2018-11-15
菠菜的价值是比较高的,他拥有丰富的维生素,而且,很多乡下的人都是拿来补血的,其他的菜,只是有普通的维生素,营养价值没有那么高。
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菜中也有补钙高手,你认为是什么呢?
答:
平时常见的绿叶菜中,
小油菜最补钙
,有“补钙之王”的美誉。小油菜是北方地区的叫法,在南方,更多人叫“小白菜”、“上海青”。芥蓝热量24kcal/100g,钙121mg/100g,钙营养素密度=121/24×1000=5042mg/1000kcal茭白笋身上长有黑点就是坏掉了,其实茭白笋上的...
经常吃
青菜
对身体好不好
答:
下面就细说下你喜欢的
菠菜
油麦菜
油菜
上海青
生菜
的
营养价值
和特点:一: 菠菜:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细...
十种
营养菜
答:
5、油麦菜 油麦菜是一种叶用莴笋,有的地方又叫牛俐生菜
。因水含量极高,约占96%,故口感脆嫩,易于消化。可以生吃,或焯水后拌酱、蚝油、生抽等。6、小白菜 南方很多地区把油菜(“上海青”)称为“小白菜”,然而在北方,小白菜是不同于油菜的另一种常见绿叶蔬菜,它是大白菜的变种,味道与大...
菠菜油菜生菜
谁最有
营养
答:
菠菜叶含锌 56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜素U等类胡萝卜素、还含α-菠菜甾醇、胆甾醇以及甾醇酯和甾醇甙、万寿菊素、菠叶素,和一种青紫色萤光物质2-乙酰基-3-对羟基苯丙烯酰基内消 旋酒石酸。
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