排毒养颜，补血益气，延缓肌肤衰老的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

韭黄含有大量维生素和膳食纤维，能把消化系统中的头发、砂砾、金属材料屑乃至针包裹起来，随排便排出，有''洗肠草''之称，能够身体排毒清肠排毒，营养全面。发性单方精油及硫酸盐等特殊成份，散发出一种与众不同的香辛味道，有利于疏调肝火，增强食欲，增加抵抗力。

草莓的暗紫色来自于色素沉淀，这预示着他们有着非常高的抗氧剂成分，尤其是防癌原花青素和抗感染生物类黄酮。因此，吃蓝莓能帮助从里到外消除内毒素（如氧自由基）的皮肤。大青枣是枣类的一种，吃着脆而甜。并且其作为一种十分好吃的食物，营养成分是非常高的，含有大量糖类物质，具备非常强的滋补作用，能够有效的提高人体的免疫能力，含有大量维他命C、钙、磷、维生素b2、胡罗卜素等，也具有''亚热带小水果''的美誉。对于我们的身体的健康十分重要。

西兰花的维他命C成分非常高，不仅有益于人的生长发育，更为重要能够提高人体免疫功能，推动肝脏解毒，提高人的体质，提升抗病能力，提升身体机体免疫作用，养生美容、减缓衰老，早吃早好香蕉片中含有大量蛋白质和矿物，常吃能够起到保持身体内钠钾均衡，利尿消肿调整血压的作用。香蕉苹果所含的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使大便通畅，因而可预防便秘。

大枣，别名红枣，是我国的传统式滋补品，从古至今却被列入“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，有悠久的历史。红枣的突显特点就是维生素含量奇高，有“纯天然维生素丸”的美誉。它维他命比水果高七八十倍，蛋白质也比其他蔬菜水果高，是很好的食滋补品，可生鲜也可以做成坚果或蜜饯果脯等

Answer 2

胡萝卜，胡萝卜可以帮助减少脂肪堆积，并能起到降低血压和血脂的作用。 阿胶糕，阿胶糕含有胶原蛋白、胶原蛋白、蛋白质、各种微量元素、各种氨基酸。 黑桑葚，黑桑葚能清热解暑，祛风清热，清肝明目。

Answer 3

枸杞和大红枣他们有丰富的铁锌等微量元素，可以补气血，帮助人更有活力。

Answer 4

木耳，鹅蛋，苋菜 ，红豆，山药，芹菜，这些食物都能够补充身体所需要的铁元素，起到延缓肌肤衰老，排毒养颜的效果。