孕晚期的孕妇可以做哪些运动？

Question

如题所述

Answer 1

孕晚期的孕妇可以做一些健美操的运动，但一定要过于简单才行，不能够太复杂，也可以做一些简单的瑜伽运动，这个是非常有助于健美，保持一个正确的姿态，当然散步也是一个运动，饭后可以多散散步，多走动走动，但切记不能够做剧烈运动。

实际上孕妇在做运动时，必须要保持一个良好的姿态，而且选择的运动方式必须要简单轻松才行，毕竟孕晚期的孕妇身体各方面都非常弱。

一、做简单的健美操运动

可以做一些简单的健美操运动，因为健美操运动不仅可以让孕妇有一个很好的生活习惯，也能够有助于胎儿的正常发育，当然健美操运动本身就可以健美，保持一个好的身材，所以做一些简单健力操，运动是完全可以，但是这些运动不能够过于激烈，一旦过于激烈的对自己也是一个不好影响，对身体也会有极大的损耗。

二、做瑜伽运动

瑜伽运动是可以简单做一下，如果孕妇在怀孕之前就有过瑜伽训练，有过经验，那么我想在孕晚期的时候做一些瑜伽运动是可以有助于身体各项机能释放，同时也有助于孕妇有一个良好身材。瑜伽运动不能够做的时间太长，可以短短的做几分钟到十分钟的样子就休息一下，毕竟孕晚期的孕妇本身就比较的脆弱，如果时间做的太长对自己精力也是非常大的损耗。

三、散步

实际上孕妇做散步的运动也是非常好，因为散步本身就可以有助于孕妇身体机能扩散，从而将体内有毒物质排出来，当然更好的是让孕妇有个轻松思想，有个缓解压力的过程，虽说散步是在孕妇孕晚期的时候可以做的运动，当然散步过程一定要宽敞，而且散步的时间不能够过长，孕晚期的孕妇不管是做什么样的运动时间过长对身体都会有一定影响。

Answer 2

孕晚期的孕妇可以做一些仰卧起坐，拉丁舞，芭蕾舞，盘腿运动，以及散步，这些运动不仅可以帮助孕妇缓解身体的劳累，还能促进宝宝的成长。

Answer 3

可以做瑜伽运动，散步运动，高抬腿运动，有氧运动，也可以做侧身运动，这个时候就应该来回活动一下自己的身体。

Answer 4

孕晚期的孕妇可以做孕妇体操、散步、孕妇瑜伽、舒展运动、椭圆机等，因为这些运动相对舒缓。

Answer 5

可以做散步运动，爬楼梯运动，练瑜伽运动，跳广场舞运动和游泳运动。