异地恋三年的女友突然提出分手，相信男女双方肯定都难以接受，毕竟这段感情已经经营了三年，而且双方因为长期身处两地也克服了很多困难，就在马上要修成正果之际却要突然选择放弃，这对哪一方都是沉重打击。而男生要想挽回这段感情绝对不能操之过急，可以按照以下步骤慢慢去执行。
第一，先沟通了解分手原因
女友提出分手后男人要做的第一件事不是生气或者责备对方，而是反复确认对方是否在开玩笑。等到她始终一本正经强调这一决定时，自己可以多给她几天时间好好考虑一下，避免对方突然后悔。在经过多次试探确保女友的确想结束这段感情时，自己就该好好跟她沟通了。这里沟通有两个好处，首先可以了解对方想分手的原因，其次可以给提供她一个倾诉对象，这样情绪稳定下来后有利于自己引导她回心转意。从她说的“累了失望了”这些话语可以看出异地恋给她造成了很大困扰，感情上缺乏安全感，两个人关系无法再进一步，最终让自己深感疲惫。
第二，将异地恋变得同城恋
既然知道问题出在“异地恋”身上，那男生此刻要想挽回对方，最有效的法子就是赶紧表态，向她承诺马上换工作或者不久后搬到对方城市生活。对方因为缺乏安全感所以无法继续交往，那自己就给她安全感。因为分隔两地导致彼此接触次太少，感情无法升温，最后关系就很难再进一步，那自己往后就要多关心她，多跟她见面聊天，做一些情侣该做的事情，这样女友的顾虑自然就慢慢消除了。
第三，运用多种方式培养感情
无论能不能将异地恋变成同城恋，要想挽回这段感情，身为男生必须要利用各种方式维持彼此的关系。你可以跟她见面，或者跟她保持视频通话，亦或者平时多送一些礼物。只有让她感觉你关心她，你还把她当作女朋友，对方才能对这段爱情始终怀有憧憬。
和女朋友谈了三年的异地恋，发现对女朋友又累又失望，所以就直接向女朋友提出了分手。在这样的情况下，男生觉得还特别在意自己的前女友，想要挽回两个人之间的感情，男生应该直接去到女生生活的城市。作为男生应该意识到彼此之间之所以会考虑分手，主要还是因为异地恋的原因导致两个人感情消耗。如果男生不愿意去到女生的城市生活，而是直接向女朋友提出了复合，可能也会直接遭到女生的拒绝。所以男生首先要考虑距离的问题，会不会阻碍了两个人在一起的幸福？
作为男生应该能够意识到，和女朋友在一起长达三年的异地恋时光，对于一个女性而言也是非常煎熬的。没有哪一个女性在谈恋爱的时候会希望自己找一个距离自己太远的人，也都会想自己在难过伤心的时候，第一时间就能够找到一个可以拥抱的人。因为男朋友离女生的距离比较远，从而导致两个人在感情当中都会觉得累了又失望。两个人在一起的时候，不管过任何的节日，发现女生总是等不来男朋友的问候，甚至男朋友也都是一副无动于衷的样子。
在这样的相处下去，情侣两个人就一定会考虑分手，但是面临着男生在向女朋友提出分手以后，觉得对前女友还是有一定感情的。男生在想要挽回女生时应该先了解一下前女友对男生的感情还是否存在，如果两个人都不忍心分手，那么男生就一定要主动一些去到女生生活的城市。或者是和女朋友商量一下，让女生来到男生的城市，这样可以以促进两个人的感情发展。
如果女生愿意为男生去改变，愿意去到男生的城市生活，作为男生也千万不要和女生说男生要养女生的话。而是应该考虑让女生也找到一份满意的工作，让女生和男朋友在一起共同生活，共同应对工作上的一些问题。这样才更有利于两个人的感情发展，千万不要让女生一个人待在家里边。
异地恋是一个非常煎熬的过程，你们能够坚持异地恋三年，说明你们是真心相爱的。女朋友觉得累了失望了，提出分手。想要挽回，我认为就应该要先找到女朋友分手的具体原因，只有找到原因才能解决问题。
一、找出分手的具体原因
如果舍不得这段感情，想要挽回的话就一定要找出分手的具体原因，这样才能更好的挽回这段感情。所以，找一个恰当的时间去见她，两个人当面好好的聊一聊。问清楚对方为什么要提出分手。
二、搬到她的城市生活
异地恋真的非常痛苦，因为当自己遇到困难或者是委屈的时候，自己都是一个人，明明有男朋友，却过得像单身一样。久而久之，就会感觉到很累，看不到希望。所以，如果想要挽回这段感情，我认为最好的方法就是搬到她的城市去和她一起生活，给足她安全感。