建议平时不要经常吃油腻，经常吃油腻的食物会使头皮分泌的油脂过多，油脂将堵塞头皮的毛囊后，因而致使大量掉发。一般大量掉发主要有以下几点原因：
1精神压力：不少人因为工作压力大，长期处于紧张的精神状态，会使神经功能紊乱，头皮的毛孔持续处于收缩状态，如此下去会形成大量掉发；
2节食引起的营养不良：补充营养可以让头发更好的生长，头发是由角质蛋白和铜、锌等微量元素组成，营养不良会影响头发的颜色和生长，这种情况持续下去就会导致较多头发掉落；
3不良的生活习惯：熬夜的人会出现神经功能紊乱，造成一定的内分泌失调，从而使毛囊提前进入休止期，长期这样，容易出现头发脱落；在我学习的那两个月里，很有可能是由于长期熬夜，造成我的发量稀疏，大量头发脱落，我变得很自卑，尝试过一些办法，但起不到作用。无意间找到了重长头发的首姜源生发水，使用了几个月多后，掉发的部位新生了一些毛发，头发比之前好了很多，做事更加自信，精神状态整体比之前好多了。相信这些阅历也许能帮到你。
追问非常感谢，百度上找到了。