孕妇缺铁性贫血的饮食？

Question

如题所述

Answer 1

由于孕期胎儿生长发育较快，孕妇容易发生缺铁性贫血，通常情况下，孕妇可以通过在食谱中添加含铁丰富的食物补充铁元素。常见的含铁丰富的食物有猪肝、鸭血、芹菜、菠菜、黑木耳、牛肉等，适合缺铁性贫血孕妇的食谱有猪肝菠菜汤、韭菜炒鸭血、芹菜黑木耳炒牛肉等，具体情况如下：
1.猪肝菠菜汤：猪肝含铁量为22.6mg/100g，且富含维生素C，是较好的补铁、补血食品。猪肝需凉水下锅，去除血沫后捞出备用；菠菜需用沸水焯30秒以去掉大部分草酸，避免影响人体对铁的吸收。再次将适量水烧开后，放入调料以及处理过的猪肝、菠菜即可。
2.韭菜炒鸭血：鸭血含铁量为30.5mg/100g，能够为孕妇提供充足的铁元素。鸭血放入开水中2-3分钟，捞出后切成片；韭菜洗净并切成段，随后一起放入炒锅中翻炒即可。
3.芹菜黑木耳炒牛肉：芹菜含铁量丰富，且富含纤维素，在为孕妇提供铁元素的同时还起到补充膳食纤维的作用。将芹菜洗净切段，与黑木耳、牛肉放入炒锅翻炒即可。补铁对孕期的健康来说是非常重要的，孕期出现缺铁性贫血是我国孕妇比较常见的疾病，严重的话，对胎儿和母体的健康都会造成威胁，孕妈一定要高度的提高警惕。治疗缺铁性贫血食疗是最好的方法，那么怀孕时缺铁性贫血吃什么食物比较好呢?对孕妇和胎儿会更加的健康呢，下面小编就为大家具体介绍一下。

1、日常饮食当中，应该多吃一些含铁比较丰富的食物，多吃含铁丰富的食物，能够预防或纠正孕妈出现的贫血状况。含铁比较丰富的食物，有动物的血、肝脏、瘦肉等等，也可以多吃一些黑木耳，这是属于植物性的食物，不会因为动物性食物过于油腻影响胃口。

2、孕妈患有缺铁性贫血，必要的情况下可以补充铁剂，但是一定要在医生的指导下去额外的补充，比如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁等等，孕妇可以根据自身的情况来选择其中的一种铁剂补充，但是同时还需要注意饮食方面的调理。

3、除了多吃一些含铁比较丰富的食物和补充铁剂之外，饮食方面还要多去补充含有维生素类的食物，多吃一些含有维生素C的食物，比如橙汁或橘子，能够帮助铁剂更好的吸收和在体内更好的利用。孕妇缺铁性贫血会导致自身抵抗力降低，给胎儿造成严重的伤害。

Answer 2

1.猪肝菠菜汤：猪肝含铁量为22.6mg/100g，且富含维生素C，是较好的补铁、补血食品。猪肝需凉水下锅，去除血沫后捞出备用；菠菜需用沸水焯30秒以去掉大部分草酸，避免影响人体对铁的吸收。再次将适量水烧开后，放入调料以及处理过的猪肝、菠菜即可。
2.韭菜炒鸭血：鸭血含铁量为30.5mg/100g，能够为孕妇提供充足的铁元素。鸭血放入开水中2-3分钟，捞出后切成片；韭菜洗净并切成段，随后一起放入炒锅中翻炒即可。
3.芹菜黑木耳炒牛肉：芹菜含铁量丰富，且富含纤维素，在为孕妇提供铁元素的同时还起到补充膳食纤维的作用。将芹菜洗净切段，与黑木耳、牛肉放入炒锅翻炒即可。

Answer 3

吃含铁量丰富的食物：孕妇缺铁性贫血是因为机体的铁元素缺乏而引起的造血异常，饮食上可以吃含铁量较丰富的食物，比如南瓜、菠菜、海带、黑木耳、动物肝脏、瘦肉、桂圆、红枣等，这些食物当中含有较丰富的铁元素，能够辅助改善缺铁性贫血的症状。

Answer 4