有没有什么固定的器械，可以很好啊的训练肩部肌肉？

Question

如题所述

Answer 1

回答提纲1，训练动作2，进阶训练方法三角肌又俗称，虎头肌，位于肩部，呈三角形，起自锁骨的外侧段，肩峰和肩胛冈，肌束向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆，主要作用是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内，后部肌纤维收缩可使肩关节后伸，旋外而男人把肩部练好了衣服也可以撑起来了，从此变成一个行走的衣架子，下面我即将说的就是三角肌前束，中束以及后束

Answer 2

网络上是有很多的固定器械，能够很好的训练肩部的肌肉的，去网上搜一下就知道了。

Answer 3

举哑铃，瑜伽扩胸运动，手臂摇动，还有一些平板支撑，举重训练，仰卧撑都可以锻炼肩部肌肉，平时生活中合理饮食服用高蛋白，有利于肩部肌肉。