第1个回答 2021-10-20
找个方式发泄一下，转移一下注意力，看你平时最休闲的方式是什么，比如运动，吃东西，喝酒，或者其他的。另外也可以找关系较好的朋友倾诉一下，有什么心事说出来或许就好很多了，不要总别在心里自己一个人纠结。
第2个回答 2021-10-20
看一场电影去吧，那样会缓解压力的，你可以去饭店吃一顿。
第3个回答 2021-10-20
1. 做一些发泄情绪的运动
2. 找个知己诉说
3. 平静心情
4. 出门走走
第4个回答 2021-10-20
买个沙包锻炼一下身体，出一身汗了就好了。
第5个回答 2021-10-20
在生活当中出现心情烦躁的时候，首先会意识到情绪有变化了。此时可以迅速地离开让情绪发生变化的场合，去到一个自己感受到比较安全的地方。
患者可以进行深呼吸的训练，如慢慢的吸气、呼气，在呼气的过程中将我们的身体每一块肌肉慢慢地放松下来。
躯体上的放松，能够缓解精神上的烦躁不安、焦虑、紧张等情绪。又或者可以听一些舒缓的音乐、多培养一些兴趣爱好等都能够有效地缓解不良情绪。