第1个回答 2021-05-18
如果你知道自己有这方面的缺点。在工作中和学习中尽量总结经验。向有经验的人，请教和学习。这样的话。你的弱点缺点就会慢慢的改正过来。
第2个回答 2022-04-05
1、保证自己的睡眠有充足的8小时
保证睡眠，保证身体自然醒的充沛状态，改变一贯不变的不规律的生活方式，戒掉上床看手机或电视，手机尽量不放在卧室。
2、学会提问的方式问自己
做事之前学会停顿一下，准备吃肉、看手机、玩游戏的时候，问问自己，这样对我的身体好吗？这样对我的精神好吗？事后我会高兴吗？
3、制定计划
改变生活内容，制定跑步计划、游泳、瑜伽、冥想、跳舞等来逐渐消耗你的皮质醇。并且多喝水，减缓焦虑时产生的压力释放。
4、关注当下
把注意力放在你说的每一句话上，知道每一句话都说的什么。吸气、呼气，闭上眼睛，不是睡觉。坐在椅子上，保持正襟危坐，气血畅通，时刻保持正念。
第3个回答 2021-05-18
没有人一生下来
抗压能力就强的你碰到压力，然后就想着怎么去解决它？实在想不出来解决方法好好蒙头睡一觉，第二天再好好想只有经历过的事情足够多，我们的抗压能力才能强。。
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第4个回答 2022-04-05
抗压能力很弱，可能和你的性格经历有关系，既然知道自己的缺点和不足，那么就要想办法来改变自己。当然，经历的事情越多，经验越丰富，这样抗压能力越强，所以还是应该调整好心态吧，只有自己才能帮自己。