过两天就要体育考试了，跑步前喝葡萄糖有什么作用？什么时候喝？喝多少？

如题所述

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空腹跑步时，其主要能量来源为脂肪的分解，血中游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸成为心肌活动能源，但其过量则会成为心肌毒物，引起各种心律失常，甚至猝死。跑步前如处于空腹状态则最好饮些糖水保证能量供应以避免不利。具体的量是没有限制的。

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第1个回答 2015-03-15

我初中体育考试嘴里吃的粒爽。跑完以后喉咙里凉嗖嗖的，也不累。喝那东西没多大用处，多半是心里上的压力。

第2个回答 2015-03-15

肯定是补充糖分啦，激烈运动会加快新陈代谢，需要摄取补充能量。

第3个回答 2015-03-15

其实和在半小时前喝红牛有用，我体育中考的时候就喝红牛的

第4个回答 2015-03-15

大概考前3天就要准备

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