小基数 女 100斤，身高160，怎样一个多月内瘦到80斤，急！盼！盼！盼！

Question

控制饮食加适量运动

Answer 1

晚饭时多喝水！不吃饭！很有效的。而且不伤身体！追问

好的^_^

Answer 2

1千万不可节食因为如果节食会更胖的（节食之后）
2那便是多运动了最好是在下午3，4点那是氧气最充足了（不可一早起来就跑步阳气不足尘埃还多）
3那便是要多吃润肠通便食物如香蕉
4家少高油脂的摄入比如方便面（一包方便面的饱和脂肪酸够你代谢52天的了，况且还会使你的脑子变笨的）拒绝喝高碳水化合物（糖类）饮料
5拒绝使用绿瘦等减肥药都是靠你拉肚子减肥减的是水根本不是油脂
6教你一招很管用都那便是在吃饭前和半杯水有饱腹感就不会吃得太多了
7无论怎样运动，减肥是无可话非的最有效的方法
如果还有其他疑问请继续追问
祝您减肥成功

Answer 3

这个身高瘦到80斤还有什么美感，100斤可以了的，知足吧追问

腿粗背厚(T ^ T)

Answer 4

你好，根据你说的情况，你一个月减掉20斤不太可能，但是只要你注意运动的话，还是会起到减肥效果的。<br><br>建议你可以每天坚持有氧运动一个小时左右，可以跳瘦身操、跳绳、慢跑、打羽毛球等，饮食方面注意少食多餐，尽量不要吃高热量食物，可以帮助你减肥。

Answer 5

你不胖啊。。。。可以晚上少吃点，每天跑步，做仰卧起坐追问

嗯嗯^_^

追答

祝你早日达到理想体重哦

Answer 6

身体会坏的，