一天只喝酸奶并不能达到排毒的效果,相反,喝多了容易造成记忆力的损伤。
很多人认为酸奶既不会长胖又有利于肠道健康,就用它来减肥。澳大利亚新南威尔士大学最新研究称,对于健康人群来说,过多摄入酸奶中的益生菌,反而有损记忆。
此外,酸奶并不是所有人都可以喝的。因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的,吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子,所以说老人和孩子就要谨慎。
此外,酸奶里面都是有糖分的,而且糖的含量还不低,所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者,好也不要吃酸奶,防止对病情产生一些影响。
因此,酸奶虽好,但正常人没有必要每天摄入过多酸奶。以1~2杯(250~500克)为宜。
扩展资料:
适量喝牛奶的好处
1、提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸,还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说,酸奶是极好的营养食品。
2、提高肠道免疫功能,防治肠道感染。人体和动物实验都证明,在摄入酸奶之后,对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强,腹泻发病率低,症状轻,恢复快。甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”,专门用于预防肠道疾病。
3、激活免疫系统功能,提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。
参考资料来源:人民网——酸奶喝多了伤记忆 正常人没有必要每天摄入过多酸奶
参考资料来源:凤凰网——喝酸奶这几大误区 你知道吗?
参考资料来源:凤凰网——喝酸奶的四大禁忌
一天只喝酸奶并不能达到排毒的效果,相反,喝多了容易造成记忆力的损伤。
很多人认为酸奶既不会长胖又有利于肠道健康,就用它来减肥。澳大利亚新南威尔士大学最新研究称,对于健康人群来说,过多摄入酸奶中的益生菌,反而有损记忆。
此外,酸奶并不是所有人都可以喝的。因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的,吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子,所以说老人和孩子就要谨慎。
此外,酸奶里面都是有糖分的,而且糖的含量还不低,所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者,好也不要吃酸奶,防止对病情产生一些影响。
因此,酸奶虽好,但正常人没有必要每天摄入过多酸奶。以1~2杯(250~500克)为宜。
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适量喝牛奶的好处
1、提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸,还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说,酸奶是极好的营养食品。
2、提高肠道免疫功能,防治肠道感染。人体和动物实验都证明,在摄入酸奶之后,对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强,腹泻发病率低,症状轻,恢复快。甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”,专门用于预防肠道疾病。
3、激活免疫系统功能,提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。
参考资料来源:/fj.people.com.cn/GB/n2/2017/0419/c181466-30055116.html"target="_blank"title="人民网——酸奶喝多了伤记忆正常人没有必要每天摄入过多酸奶">人民网——酸奶喝多了伤记忆正常人没有必要每天摄入过多酸奶
参考资料来源:/jx.ifeng.com/a/20170720/5839045_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网——喝酸奶这几大误区你知道吗?">凤凰网——喝酸奶这几大误区你知道吗?
参考资料来源:/js.ifeng.com/a/20180822/6825776_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网——喝酸奶的四大禁忌">凤凰网——喝酸奶的四大禁忌