鸡蛋最好早上吃,晚上吃不消化,会导致睡眠不好,本来晚上胃要休息了,你还让它消化鸡蛋,长期这样对胃反而不好哦,而且每天最好只吃一个,其实一个也就够了.
鸡蛋的蛋白中有丰富的蛋白质,而蛋黄中虽然含有大脑所需的营养物质,但也含有很多胆固醇,吃多了不消化而且长肉,所以一天一个就好了.
牛奶可以早上喝也可以晚上喝,早上可以让你天都精力充沛,晚上喝可以促进睡眠,都很好啊.喝牛奶不用担心长胖,因为牛奶所含的只要是蛋白质和各种营养素,脂肪含量不是很多,再说人也是需要一定的脂肪的.
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