保护视力最好的方法是做好预防工作,因为近视一旦发生就是不可逆的。近视受遗传因素和后天外在环境影响。父母中有一方或者双方都为近视,则孩子近视的可能性比双亲中没有近视的孩子大很多。外在因素主要是指用眼习惯和用眼卫生。长时间近距离用眼是导致近视的主要原因,一般6米以内都算近距离用眼。
家长可以从以下几方面帮助孩子预防近视:
引导孩子养成科学用眼习惯,包括培养正确的握笔和书写姿势。
控制每次近距离用眼的时间,遵循三个20原则,即近距离用眼20分钟就要远眺20英尺(约6米)外至少20秒,以缓解眼部疲劳,增强眼部肌肉调节。
增加白天时候的户外活动,比如爬山或者放风筝,充足的阳光照射是预防近视的重要因素。
给孩子适当补充维生素A,DHA和锌元素,这些营养素都对视力发育和维持具有保护作用。注意要选择儿童专用的补剂使用,以防单一元素补充过量。
定期到医院眼科做全面检查,监测眼部各种数据,尤其是眼轴的变化情况。