多种体质并存肯定是虚症！虚火旺盛、部分脏腑有寒病。应以改善代谢周期为主，宜火，再宜寒。通常，我会根据自己的消化能力来选择食物。我将在一个较弱条件的基础上讨论我的条件化建议。选择黑米两粒，黑芝麻一粒，玉米一粒，燕麦一粒，核桃肉一粒混合，每天吃三到四粒两粒粥，主要达到补肾多种植物种子营养成分的效果！选用金龙鱼金黄比例混合油和橄榄油作为食用油，这样的组合基本上可以满足人体对单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的摄入。
当然，饱和脂肪在正常的动物性食物中是足够的。经常吃蔬菜和水果、土豆、鸡蛋和牛奶，按照正常摄入量！应首先补充全面均衡的营养补充食品，尤其是天然维生素 b，能有效减轻火的不足，改善基本代谢和能量代谢。补充优质蛋白粉，多种维生素，多种矿物质。这样可以快速提高身体素质！如果假火严重，等到宪法提升到一定程度再说！你可以选择黑豆、麦冬、金银花、甘草等来代替茶叶煮适量的水，这样可以有效地加快假火的去除。等到身体没有空火，你可以选择滋养肾、气血、除湿的食物，这样你就可以逐渐改善寒冷、潮湿等不利的身体状况！
各种物理因素共存，寒热杂杂，病根极有可能被拉紧，排沙是调理的根本途径。过度工作造成淤塞、淤塞和损失。工作与淤泥、淤泥与堆积、堆积与压力、压力与阻力、阻力与损耗、应变。造成劳损的原因，一是 s 型脊柱(尤其是腰、颈)偏心过载，由人体结构造成，大家都难免; 二是习惯性姿势过载，如长时间处于某一姿势，相对静止，活动不足; 或过度锻炼，过度劳累等。
劳损集中在与脊柱相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的移动轴，关节、肌肉紧密，活动范围相对最小，活动方向单调，易产生淤泥，难以排淤，原因应变集中。压力的影响，从小到大，从生理层面到心理层面，如寒热、虚弱多病、亚健康; 生理和心理疲劳、抑郁; 或易怒、优柔寡断。。调理寒热杂，本质上是为了减轻应变，必须从淤积开始排出，方法是“内呼吸”，其核心意思是: 让脊神经(中枢)靠近背部,腰部、臀部、颈部肌肉和关节(张力) ，朝着不经常运动的方向运动起来，扰乱瘀血，散落淤泥排出，解放神经和血管，免疫系统用血流充分防卫，从根本上防治疾病，康泰从容，生活自由。