熬夜对身体有什么影响

Question

如题所述

Answer 1

一、易肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

二、皮肤受损。
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
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三、记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
四、损害眼睛
长期熬夜的人，如果不注意用眼，很容易引起干眼症和视觉疲劳。很多人熬夜玩手机用电脑等，长时间注视屏幕、眨眼次数减少、泪液质量下降，很容易引起干眼症。
五、损伤颈椎、腰椎
熬夜除了眼睛疲劳，颈椎、腰椎疼痛的人不在少数。坐姿不正确，且长时间保持一种姿态，对颈椎、腰椎不利，尤其是对本来就有腰椎间盘突出或颈椎病的人来说，更易旧病复发。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0109/c14739-29753362.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网－熬夜到底有多伤身？身体功能易透支、补觉不能消除伤害
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0301/c14739-26615662.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网－熬夜对身体有七大伤 如何把熬夜伤害降到最低

Answer 2

熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

Answer 3

长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，注意力不集中、皮肤受损、视力下降、抵抗力下降、诱发多种疾病等危害迟早找上门。
危害一：注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三：视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
危害四：抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
危害五：诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。

Answer 4

常熬夜易引发四种症状。 1�6�1皮肤受损。长时间熬夜，人体的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥�6�1弹性差�6�1脢暗无光，容易出现暗疮�6�1粉刺�6�1黄褐斑�6�1黑斑等问题。 2�6�1抵抗力下降。熬夜后，人会疲劳�6�1精神不振，身体抵抗力随之下降。感冒等呼吸道疾病�6�1胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。 3�6�1记忆力下降。人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，而熬夜者恰恰相反。这样人在白天会出现没精神�6�1头昏脑胀�6�1记忆力减退�6�1注意力不集中�6�1反应迟钝�6�1健忘以及头晕�6�1头痛等现象。时间长了，还会导致神经衰弱�6�1失眠等。 4�6�1阴虚火旺。熬夜容易出现阴虚火旺的症状，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，有的人晚餐会吃得比较多或吃夜宵，因此熬夜人也常有消化不良等毛病。

Answer 5

熬夜一般会对身体造成以下伤害：

1、高血压。患者熬夜导致高血压，主要是由于熬夜引起植物神经功能不稳定，导致交感神经处于兴奋状态所引起。一般临床上会出现头疼、头晕、恶心、呕吐等症状。患者可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗，比如卡托普利、依那普利等。

2、内分泌失调。患者熬夜会引起体内激素分泌出现紊乱，导致内分泌失调，出现便秘、痤疮、色斑、面部浮肿等症状。患者可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗，比如益母草颗粒、静心口服液等。

3、猝死。经常熬夜可能会导致患者猝死。患者熬夜后会对心脏造成损伤，引起心脏局部细胞电活动不稳定，从而出现猝死的症状。患者应减少熬夜，保持充分的休息。