第1个回答 2022-01-17
长寿的秘诀就是要有个乐观的心态。永远保持一个好心情,但如何保持一个好心情呢?首先,就是要调节好心情,遇事不往心里搁,想一想,人生就是一场路过,最后都会离开,其次,人这一辈子那么长,怎能不遇到点困难呢?就算遇到困难,正确面对,积极解决,要相信,一切都会过去的,不要沉浸在悲观的气氛中,无法自拔。最后,平时在工作和生活中,要尽量做到以下六条,俗话说烦恼到处有,不捡自然无。
1、尽量不要和让你生气的人在一起。2、不要和事情多、爱计较的人在一起。3、永远不和满嘴假话的人在一起。4、谁让你闹心,就离他远一点,因为生闷气就是慢性自杀。5、宁愿在家里喝稀饭,也不去看别人脸色吃大餐。6、谁让你高兴,让你心情愉悦,你就和谁在一起,如果没有,就和自己在一起。
第2个回答 2022-01-17
1、早起一杯水
国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们换肾癌的几率降低15%。
2、睡眠时间适中
英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,活低于6个小时都会损伤人的寿命。
3、坚持饮用红葡萄酒
红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
4、经常坚持颈部
美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。
5、后倾45度坐姿
加拿大研究人员发现当人坐直时,脊柱会感动紧张。调整座椅椅背,使之向后倾斜45度可让人们更健康。
6、慎用空气清新剂
某些空气清新剂含有钛酸盐成分,它们会干扰人体激素的分泌。
7、增强抵抗力
《内科医学杂志》《公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
8、少用喷雾清新剂
每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%,最好用抹布。
9、蒸点花椰菜吃
意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度。
10、每隔一个小时起身活动一下
肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔一个小时都要起身活动一下。