有时候我们会不自觉的清嗓子，总是清嗓子是什么一回事？怎样保护嗓子？

Question

如题所述

Answer 1

清喉是一种正常的生理反应。清喉时，气流振动喉咙，但总是清喉。一般来说，更多的考虑是由咽炎或扁桃体炎引起的。如果有咽喉炎症，由于炎症刺激或淋巴滤泡增生，咽喉部分泌物较多，容易出现咽喉不适症状，需要清喉以改善症状。最好去医院检查，明确原因。

清嗓子对我们本身没有多大好处。用力清嗓子会损坏声带和喉粘膜。气流冲击声带会使声带剧烈振动，导致声带充血、声带总结甚至声带息肉，导致不同程度的声音嘶哑；喉粘膜表面有一层分泌物附着，起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用。反复清嗓可能会损坏这层粘膜屏障。心理和精神因素，过度使用喉咙和不当使用喉咙，在许多情况下不是单一因素，而是几个共同因素。

多吃润喉食品，建议多吃蒸梨汤、榨汁、茶等。避免烟酒刺激，避免辛辣刺激食物。如果有鼻腔疾病，需要明确鼻腔状况，规范治疗。如果胃食管反流，需要治疗胃食管反流。养成良好的发音习惯，养成良好的饮食习惯，避免过度刺激喉咙。具体方法可以通过避免过度用声、多喝水、清淡合理饮食、注意休息、戒烟戒酒、及时治疗喉部疾病、合理用药等方法来保护喉咙。

在日常生活中，我们需要多喝水，清淡合理的饮食，注意休息。多吃新鲜水果和蔬菜，适当食用鱼、蛋、奶、豆制品等，补充维生素、蛋白质和微量元素。我们应该保持健康有规律的工作和休息，避免过度工作和休息，熬夜等。在生活中，尽量低声说话，避免过度使用声音，如说话过多、语气过高、大声哭泣等。为避免烟酒刺激喉咙，应戒烟戒酒。当出现喉咙痛、异物感、声音嘶哑等症状时，应及时治疗。一些润喉药物可以适当服用，以缓解症状。必要时，我们需要在医生的指导下通过药物治疗促进病情的恢复。

Answer 2

因为我们经常说话，不喝水，嗓子会很干，所以就会清嗓子，平时在说话的时候不要大声说话，然后一定要多喝水，不要过度用嗓子。

Answer 3

可能是因为自己的嗓子不太舒服，所以才会清嗓子。平时可以吃一些咽喉片，也可以多喝水，这样就可以保护自己的嗓子。

Answer 4

可能是因为嗓子有可导致的，这个时候一定要多喝一些水，适当的吃一些鸭梨，这样的话能够缓解这一情况。