腰腿痛、腰背疼痛、单纯下肢疼痛、脊柱运动受限等都是腰椎间盘突出的症状。避免腰脱受寒、避免久站久坐、避免外伤、增加腰背锻炼、不睡过软的床等都是预防腰椎间盘突出的有效方法。
腰腿痛是腰椎间盘突出的典型症状，多数患者会有外伤或者着凉过度劳累的经历，在开始发病的时候会感觉腰腿疼痛，卧床时翻身起床等极为困难，卧床休息以后症状会出现减轻。病情加重以后一侧下肢会有放射性的疼痛，站立行走的时候疼痛会加剧，有时打喷嚏和咳嗽也会让腰痛症状加重。
腰背疼痛也是腰椎间盘突出的典型症状，这类患者的疼痛主要集中在腰部或者腰骶部，他疼痛的主要原因是腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带，疼痛的部位很深，难以定位，患者以刺痛或放射性疼痛为主。腰椎间盘突出还有可能出现单纯的下肢疼痛，有时会伴有下肢麻木，行动困难。
脊柱运动受限也是腰椎间盘突出的主要症状，正常情况下腰部的运动范围是前屈900后伸300，既能左右侧屈又能左右旋转，但在得了腰椎间盘突出以后，脊柱屈伸的程度会受到一定限制，如果脊椎运动幅度较大就会牵拉神经，出现严重的疼痛感。大小便障碍也是腰椎间盘突出会出现了一些症状，部分患者在得病后会出现大小便失禁或者便秘。
腰椎间盘突出的发生多与外伤和受寒有关，所以想预防腰椎间盘突出，一定要做好腰部保暖，避免腰部受寒，平时尽量使用护腰，对腰部起到很好的固定的作用，防止腰部肌肉痉挛和血液循环变差。在平时生活中注意劳逸结合，不要弯腰搬重物，多活动，多改变姿势，避免久站久坐也能预防腰椎间盘突出。除了这些以外，避免外伤保护腰部，避免睡过软的床，都是预防腰椎间盘突出的有效方法。
在生活当中，腰椎间盘突出的患者，还是非常多的。并且一旦出现这种症状，也会有比较明显的表现。例如会出现频繁的腰痛，身体不能够坐直，腿脚会经常性的麻木。并且如果干了重活，或者搬了重物的时候，腰部也特别容易出现，受伤的情况。要想预防腰椎间盘突出的再次出现，就应当适当的活动腰部，并且保持正确的坐姿。没事的时候，可以伸伸懒腰，按摩腰部，在饮食方面注重荤素搭配，营养均衡。
腰痛可以说是腰椎间盘突出患者，最明显的表现之一，并且严重的情况下，可能会影响到日常活动。无论是站着，坐着，都能够感觉到明显的不适，只有多卧床休息，才能有效缓解。这种疼痛感，很多人都无法忍受。并且颈柱也会变形，患者在生活当中，很难坐直身体。因为在发病的时候，可能会压迫到神经系统，所以就会让下肢出现，酸麻的情况。
只是干一些轻微的家务活，腰部就会疼痛难耐，并且一时半会儿，也缓解不了。所以要想预防，此类疾病的发生，就应当科学的用药，不管是工作，还在生活当中，都要劳逸结合，不要让身体处于，过度劳累的状态。搬东西的时候，尽量不要频繁的弯腰，可以先将身子蹲下，再慢慢起来。这样能够防止，腰部扭伤的出现。不管是坐着，还是站着，都要保持正确的姿势。
不要弯腰驼背，并且也不能久坐不动，或者久站不动。坐或者站一会儿，就要适当的起身运动，这样也能够缓解身体的压力，还能够促进血液循环。天气比较冷的时候，就应当多穿衣，不要让身体受凉。因为很多情况下，身体受凉的话，腰部以及关节部位，就会出现明显的疼痛感。身体条件允许的话，可以多锻炼身体，例如打太极拳，打球，游泳等，都是非常不错的锻炼方式。