比吸烟还可怕的习惯有哪些，它们很常见，可是比吸烟还要严重？
人一但到中年迫不得已，保温水杯里泡枸杞。近些年，愈来愈多的人意识到健康的概念，一时间迷恋健康养生不能自拔。但假如日常个人行为不进行改进，吃再多的保健产品，试再多的保健方法也是徒劳无功。生活中有下列9种不良习惯，他们很普遍，可是不予以关注得话，产生的损害远比抽烟还需要比较严重。
用嘴呼吸
正常情况下，我们是用鼻子吸气的。只有在呼吸不畅时，会改用嘴呼吸。可是口呼吸一旦变成习惯，会对人的牙齿及人体骨骼造成很大的不良影响。长期用嘴巴呼吸，会致使面部发育不全，颌骨移位，嘴唇变厚，产生所说的“腺样体面容”。
因为用嘴呼吸时需出现的空气会对牙齿健康造成一股薄弱却固定不动、不断不断地冲击性，久而久之，非常容易造成牙齿排列不齐全，产生龅牙。除开长相以外，口呼吸对身体健康也有着很大的伤害。用鼻子吸气时，鼻内针对吸进的气体会全自动做增湿，升温，和过虑大颗粒物灰尘的解决。
睡前玩手机
坚信很多人都会有这种的历经：夜里十一点，关了灯，在床上拿起手机，内心默默地说，就玩十分钟。结论越玩越精神实质，等再反映出来的情况下，哎？如何已经二点了？睡前玩手机，耽搁睡眠质量是一方面，在黑夜的条件下长期看着显示屏，也会致使眼疲劳，乃至有引起闭角型青光眼的概率。
侧睡玩手机时，双眼非常容易遭到挤压，会造成左右眼眼睛视力造成显著差别，对颈椎也有着很大的损伤。因此，在睡前半小时内，一定要抛开手机。
喝热水
在我们跟身边的人说自身有点头疼/发烧感冒/发高烧/肚子痛等一系列小问题的情况下，顺利的话地，一定会获得一句“多喝点热水”的叮嘱。多喝点热水，几乎已经变成“药到病除”的代称。实际上，喝热水的好处多多的。但当这一水过度热的情况下，它也许就并不是“药”，反而是“毒”了。
晚睡晚起
1984年，有三位美国人投身生物节律的科学研究，并在2017年得到了诺贝尔生理和医学奖。她们用历经33年的科学研究，得到了下面几条结果：1.经常熬夜会突破人体内精妙的生理时钟，病症会爬行而成；2.经常熬夜会使人的大脑进行吞食自身；3.调整规律的核心遗传基因无效以后，会促进肿瘤发生。
仰头
低下头时间长了感觉脖子酸，颈椎也隐痛，因此没事儿就仰仰头，再转一圈，听着颈部传出的“咔啦咔啦”的响声，就感觉许多了。但实际上，这种行为不但无法减轻手机族对颈椎的损伤，反倒会加剧。
久坐
长期久坐最显著的伤害，便是让人肥胖症。久坐情况下发热量无法耗费，便会转换成人体脂肪沉积在身体内，让人大腿根部变粗，身型松垮。但肥胖症，仅仅久坐对身体最少的一项损伤。久坐没动，不仅损伤外观设计，更伤里面。
研究表明，许多心脑血管病，如：心肌肉萎缩、心肌梗塞、冠心病等，全是由久坐压抑感血夜商品流通，造成脂质和废弃物堆积在血管壁所产生的。除此之外，胃里，人体骨骼，人的大脑等身体位置，也会因长期久坐而导致不一样水平的损伤。每坐半小时，还记得站立起来运动一下。
泡脚
泡脚后跟喝热水一样，全是有一个条件的。对常人而言，疲劳了一天泡沫脚，不但能散寒，还能释放压力一天绷紧的神经系统，可以说心身舒服。但针对身患静脉曲涨，心脑血管病及糖尿病人来讲，泡脚便是对身体的二次伤害。
泡脚时温度高，大量的血液循环系统会涌进腿部，身体虚弱者非常容易因大脑血供不够而觉得头昏，情况严重乃至会产生晕厥。在其中，老人应特别是在留意，假如造成胸闷气短、头昏的状况，应立刻终止泡脚，在床上歇息。
随便用手挤痘
一长痘就禁不住去抠是一个十分凶险的习惯，留有痘印痘坑，变为一脸大麻子或是琐事，比较严重时，还有可能严重危害生命。2016年，一位喻姓29岁小伙子嘴上起了一颗脸上痘痘，他觉得是肝火过旺导致的，没往内心随后顺手抠下来了。想不到不久后他的嘴巴就逐渐发胀，最终乃至发动了发高烧。
亲人把他送去医院门诊时，医师诊治说他的细菌感染已经蔓延得很严重，连双眼、肺脏都出现了感柒。脸上痘痘抠破以后，病菌很有可能根据伤口进入身体，蔓延至人的大脑的每个角落里。造成炎症，比较严重时乃至有生命威胁。如果是以鼻子为核心的三角区，则危险因素更高。
长期吃高温油炸食物
高热量食物的油炸食物被当代年轻人称之为“肥宅快乐”。可是长期吃这种物品，“dnf死肥宅”是一定的，开心却不一定会出现多开心。油炸食物中富含很多的反式脂肪酸、膨松剂等化学物质。反式脂肪酸进到身体后，在体内新陈代谢、转换，可以影响必需脂肪酸EFA和其它正常的新陈代谢，提升患心血管疾病及糖尿病患者的发病风险。