其实很多人都知道，吸烟有害健康，但就是控制不住自己的烟瘾。对于大多烟民来说，很多人还是很渴望去戒烟，为了戒烟，也尝试过很多方式，但是最终也是以失败告终，烟瘾再次复发。没能成功戒烟，也只能强忍着对身体有害继续抽烟。众所周知，抽烟影响最大的器官之一就是肺部。抽烟的人与不抽烟的人他们的肺部呈现是不一样的。为了自己的健康，为了延长寿命，希望烟民能够严格要求自己，尽可能去戒烟。若想戒烟，可以尝试以下方法：
一、保持良好的心态
人们时常调侃，烟和酒是有故事人的象征元素。被很多人心情低落的时候，他们会选择戒烟酒消愁，抒发自己的郁闷之情，心情不好的时候，可能就会刺激它们的烟瘾。在戒烟的过程中，一定要注意保持良好的心态，这对戒烟也是起到很大的帮助，有很多人因为在戒烟时，没能很好的调节心态，导致戒烟失败。
二、嚼口香糖
嚼口香糖是很多烟民戒烟采取的方式，他们为了成功戒烟，一旦烟瘾犯了，就嚼口香糖，分散自己的烟瘾。嚼口香糖也是被很多烟民公认的有效戒烟方式之一。在戒烟时，可能会每天嚼很多口香糖，在选择口香糖时，建议选糖分较低的，以免加速患有糖尿病，影响自己的身体健康。
三、严格要求自己
在烟瘾的犯作时，如果没能让自己如愿以偿的抽烟，可能真心会备受受煎熬。为了更好的戒烟，一定要严格要求自己，强忍着烟瘾犯作，对自己狠一点，这样才会有效的戒烟。
在戒烟的道路上，是非常坎坷的，为了能够有效的戒烟，希望能够严格要求自己，不要对自己过于包容。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-26
可以把他们的烟全部藏起来，把有关吸烟方面的东西全部扔掉，也可以把他们的烟换成糖果，还可以给他们制定一些新鲜的规则，这些都是比较好的戒烟方法。需要注意的就是一定要征求当事人的同意，一定要在当事人的允许以下进行这样的工作，当事人一定要有戒烟的意识，当事人非常赞成这样的行为。
第2个回答 2021-08-26
一定不要随身携带烟和打火机，尽量用口香糖代替，想抽烟的时候一定要克制住自己。要缓慢的减少吸烟的量，要给自己制定一个计划，不要戒烟太猛，否则会影响身体。
第3个回答 2021-08-26
这个时候就要学会转移注意力，然后在烟瘾上来的时候可以选择吃瓜子，然后也可以选择吃糖，同时也可以吃一些零食，吃一些坚果类食物，一定要学会转移注意力，还有就是要坚定信心，平时千万不要放弃。
第4个回答 2021-12-10
吸烟有害身体健康，戒烟的方法有好多，首先，扔掉所有烟草产品和吸烟的用具，第二，开始延迟5到10十分钟吸一支烟，多吃水果，适当的锻炼身体
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