跑步机是一种常见的健身器材，它可以帮助人们在室内进行有氧运动，不受天气等外界因素的影响。但是，跑步机的好用程度如何呢？下面我们来全面评测一下跑步机的优缺点。
优点
1.方便
跑步机可以随时随地进行运动，不受天气等外界因素的影响。而且，跑步机的速度和坡度都可以自己调节，非常方便。
2.安全
跑步机上有安全带，可以避免跑步时意外摔倒。而且，跑步机的速度和坡度都可以自己调节，可以避免因为路面不平等原因导致的跑步伤害。
3.有氧运动效果好
跑步机是一种有氧运动器材，可以帮助人们进行有氧运动，增强心肺功能，有助于减肥和塑形。
缺点
1.单调
跑步机的运动方式比较单一，容易让人感到枯燥乏味。而且，长时间在跑步机上运动容易导致肌肉疲劳。
2.空气不流通
跑步机通常放在室内，空气不流通，容易让人感到闷热，不利于身体健康。
3.价格较高
跑步机的价格较高，一般需要几千元以上的投资。而且，跑步机的维护费用也比较高。
操作步骤
1.调节速度和坡度
跑步机上有速度和坡度调节按钮，可以根据自己的需要进行调节。一般来说，初学者可以从低速和低坡度开始，逐渐增加难度。
2.穿好运动鞋
在跑步机上运动时，一定要穿好运动鞋，以免因为鞋子不合适导致运动伤害。
3.保持姿势正确
在跑步机上运动时，要保持身体姿势正确，不要低头弯腰，以免因为姿势不正确导致运动伤害。