利用注意规律做好教育教学，可以采取以下具体措施：
合理安排教学时间：学生的注意力会受到疲劳和外界干扰的影响，因此，合理安排教学时间非常重要。应该将教学内容划分为多个小节，每节内容不宜过长，以保持学生的注意力。同时，应该避免在过于嘈杂的环境中教学，以减少外界干扰。
创造良好的教学氛围：良好的教学氛围可以帮助学生更好地集中注意力。教室应该保持整洁、安静，并且采用柔和的灯光和颜色，以营造舒适的学习环境。同时，教师应该以亲切、友好的态度面对学生，以减轻学生的心理压力。
多样化的教学方式：单一的教学方式容易使学生感到枯燥乏味，因此，应该采用多样化的教学方式，如讲解、演示、互动讨论、小组合作等。这些方法可以激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度，从而更好地保持他们的注意力。
结合实际应用：将教学内容与实际应用相结合，可以帮助学生更好地理解和记忆知识。例如，在科学课上讲解物理原理时，可以举一些生活中的实际例子，让学生感受到知识的实用性。
利用多媒体资源：多媒体资源可以提供更加生动、形象的教学内容，从而更好地吸引学生的注意力。例如，在历史课上讲解某个历史事件时，可以利用视频、图片等多媒体资源来辅助教学。
培养学生的自我管理能力：学生的注意力问题往往与他们的自我管理能力有关。因此，应该培养学生的自我管理能力，如制定学习计划、合理安排时间、抵制诱惑等。这样可以帮助学生在学习过程中更好地保持注意力。
总之，利用注意规律做好教育教学需要教师在教学过程中关注学生的实际情况和需求，采取多种措施来激发学生的学习兴趣和参与度，以提高教学效果。
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