我是男的掉头发，吃什么长头发？

Question

如题所述

Answer 1

1、生发的食物
常吃黑豆、黑芝麻、核桃。这三样食物都含有大量蛋白质和氨基酸、维生素、矿物质元素，营养极为丰富，而且脂肪含量低。老少皆宜。像黑豆本身就有润肠胃，促进生发作用。黑芝麻有补气血、补肾、黑发促进生发作用。核桃有调节内分泌，醒脑安神促睡眠作用。如果已经结婚还可以加入少量的枸杞补中气，补肾。而对于未婚青年就不需要了。这几样食物在一起，温和，温补，对头发生长促进作用明显。
用法也比较简单，可以把黑豆入锅爆炒炒熟后打碎。加入核桃碎、黑芝麻、盐、糖、翻炒，炒出香味即可。当成小吃，每天吃几勺。
2、 清热解毒的食物
有很多食物都可以清热解毒，像南方的凉茶。不过凉茶主要是水煮，会加重湿气，大量喝对身体也不好。这里建议大家多吃野菜。像益母草、桑叶、蒲公英、苦菊、车前草、穿心莲、萝卜缨等。大部分野菜都偏寒性，去湿热，还有杀菌消毒活血的功能。而这几种野菜主要就是活血化瘀，去湿，清热解毒。对内分泌还有很好的调节作用。可以清肠胃，助消化，帮助睡眠，常吃可以减轻头油头皮瘙痒等问题，甚至还能治疗一些疾病。有些朋友也可以用于减肥。野菜不是人工种植，比较天然。所以我们不妨每天乱换吃点。
3、 补肾去湿食物
男性脱发调理主要就是补肾去湿热。补肾主要是温补，不要大补。像枸杞、芝麻都有一定的补肾作用。相同食物还有鸽子肉、山药、韭菜、羊肉等。可以经常吃些，不过夏天补肾会增热，增加出汗。去湿比较难，一般偏方主要是用冬瓜皮和玉米须煮水喝。可以利尿去湿，不过时间比较长，所以要大量高浓度的喝。另外像身体体质问题，肾虚，湿热等等，最好的方法还是通过锻炼。连续跑步半年，身体状态都可以自行调整恢复，不用刻意进补。