引言:在怀孕之后,孕妇要控制好自身的血糖,首先要保证膳食营养的均衡,要按照孕妇的体重来合理的调整饮食结构,规划好热量的摄入,因为在怀孕之后血糖是非常容易升高的,而且日常饮食当中也要少吃一些含糖量过高的食物,多吃蔬菜和水果,建议以少食多餐的原则,食物也不必过于精细,可以吃一些粗粮。有些孕妇平常很容易饿,所以就会吃一些甜食,其实这些是不可以的,吃了之后会加速血糖的升高,最好不要吃一些甜食,可以选择一些苏打饼干之类的。平时也要少吃一些淀粉类食物,比如土豆,大米等这些,会给身体提供大量的能量。在选择水果的时候也注意不要选择含糖量过高的水果。
导致孕妇血糖高的原因其实有很多,有些孕妇为了孩子的营养,所以会摄入高脂肪高糖的食物,这些食物的摄入可能会加重血糖升高,也对身体有不好的影响。而且有些孕妇可能家族史中可能会患有糖尿病的患者,那么在孕期血糖的概率会比较高。如果孕妇是高龄产妇,那么代谢能力比较低,也可能会患上血糖高的问题。
孕妇在怀孕期间应该适当的运动,其实没有特别大的问题,就不要老是在床上躺着,怀孕之后可以适当的去做一些家务,在这个过程中是能够消耗热量,还可以参加一些体育运动,比如散步瑜伽游泳的,这些都是能够帮助身体调节胰岛素的输出,控制好血糖,但是在这个过程中也不能过度,否则可能会给胎儿造成一定的压力。
最后孕妇在怀孕期间一定要监测好自己的血糖,平时可以看一下血糖的水平,根据血糖水平及时的去调整饮食,这样才能够让血糖保持稳定的状态当中。