在怀孕后，需要怎样控制自身的血糖？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在怀孕之后，孕妇要控制好自身的血糖，首先要保证膳食营养的均衡，要按照孕妇的体重来合理的调整饮食结构，规划好热量的摄入，因为在怀孕之后血糖是非常容易升高的，而且日常饮食当中也要少吃一些含糖量过高的食物，多吃蔬菜和水果，建议以少食多餐的原则，食物也不必过于精细，可以吃一些粗粮。有些孕妇平常很容易饿，所以就会吃一些甜食，其实这些是不可以的，吃了之后会加速血糖的升高，最好不要吃一些甜食，可以选择一些苏打饼干之类的。平时也要少吃一些淀粉类食物，比如土豆，大米等这些，会给身体提供大量的能量。在选择水果的时候也注意不要选择含糖量过高的水果。

导致孕妇血糖高的原因有哪些

导致孕妇血糖高的原因其实有很多，有些孕妇为了孩子的营养，所以会摄入高脂肪高糖的食物，这些食物的摄入可能会加重血糖升高，也对身体有不好的影响。而且有些孕妇可能家族史中可能会患有糖尿病的患者，那么在孕期血糖的概率会比较高。如果孕妇是高龄产妇，那么代谢能力比较低，也可能会患上血糖高的问题。

适当的运动

孕妇在怀孕期间应该适当的运动，其实没有特别大的问题，就不要老是在床上躺着，怀孕之后可以适当的去做一些家务，在这个过程中是能够消耗热量，还可以参加一些体育运动，比如散步瑜伽游泳的，这些都是能够帮助身体调节胰岛素的输出，控制好血糖，但是在这个过程中也不能过度，否则可能会给胎儿造成一定的压力。

最后孕妇在怀孕期间一定要监测好自己的血糖，平时可以看一下血糖的水平，根据血糖水平及时的去调整饮食，这样才能够让血糖保持稳定的状态当中。

Answer 2

怀孕以后不要吃太多的碳水化合物，不要吃太多含糖高的东西，不要吃蛋糕之类的东西，平时可以吃一些清淡的食物，应该定期检测血糖，这样就可以控制自身的血糖了。

Answer 3

不要吃那种特别油腻的食物，在平时也不要吃很多肥肉，不要吃那种味道特别重的食物或者是含糖量非常高的食物，这样的话就可以控制自身的一个血糖。

Answer 4

生活中应该经常的去锻炼，也应该经常去医院检查，不要吃辛辣刺激的，不要吃含糖量过高的就可以控制。

Answer 5

需要调节自己的饮食结构，不能吃淀粉含量过高，糖分含量过高的食物，要保持饮食清淡，营养均衡，三餐正常。