第1个回答 2019-10-29
其实减肥很简单,只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
1、每天多喝水、多运动、吃清淡点!
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好,脚跟着地,只动脚尖,两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟,一定有效果的。
3、躺在床上,整个腿部靠着墙,身体和墙成90度角。天天这样举30分钟,效果很明显!
4、走路时腰挺直,有时候时可以原地跳跳加油!祝你成功!
5、自然健康轻松理想的瘦身法,好的减肥产品,给你推荐一个我用过的经典塑身胶囊,网上就有,纯中药的,服着方便简单,瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方,加油努力吧!本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-17
要减肥:
每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋,经典,牛肉)
中午正常吃就好了(饭,面,汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的!
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩,最后可以试试减肥药,经典百荷胶囊,效果也是很好的,我同事有在用
祝你成功!
第3个回答 2019-04-23
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试
一款
纯绿色
的减肥产品
,效果很好的,
第4个回答 2019-05-19
运动减肥
晚上少吃零食
么是减肥服?
【定义】:
[1]俗称桑拿服、发汗服,材料选用用无毒塑料薄膜或防水透气的PU涂层织物制成。减肥服产品一般是密封套入式上衣和裤子,其四肢、腰部、领口的开口处均采用束带或松紧带束扣在人体上,在该上衣的两腋下中间和裤子的下裆部中间也均开设有通孔。
【特点】:
减肥服所用材质是既薄又轻的全新材质,环保的色彩,独特的制法,外层是防雨绸,内涂PVC涂层,具有使用方便可靠、隔水、蒸汗效果好,成本低、无毒、无害的特点。故成为为减肥、舞蹈专业必备品,越来越流行于在跳操、跑步、打球等运动中使用。
【功效】:
穿上减肥服通过运动会加速脂肪燃烧。每周2-3次的有氧运动会帮助你消耗多余的热量,不但能够减肥同时还会增加皮肤弹性、增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条,让你渐渐练出修长紧实,毫无赘肉的身材