点翻身动作要领

Question

如题所述

Answer 1

点翻身动作要领如下：一定要保持头顶的轴心不能上下起伏、眼睛视线要稳定在一个点上等。

1、在进行翻身动作时，要注意头顶不要上下起伏，把握好前、旁、后腰的折体度，形成身体“立圆”动势。

2、眼睛的视线要稳定在一个点上，做留头甩头的动作，保证点翻身的原地性。

3、在翻转过程中，手臂两端应保持在一条垂直线上，这样更具延展性和美感。

动作分解：

预备动作：身体侧身，主脚往前，动力脚向后点地，下侧旁腰，手臂垂直展开，眼睛向下看。

分解一：下前腰，手臂平展。

分解二：动力脚向主脚的交叉向前斜方点地，身体向侧腰翻转，手臂垂直展开，半脚尖立。

分解三：身体继续反转到后腰，双臂平展，眼睛正上方，半脚尖立。

分解四：继续反转到侧腰，回到准备动作，完成一次点步翻身。

结束动作：双手背手，脚左前右后丁字步。