一年之计在于春， 一天之际在于晨、身体经过一夜6--8小时的休整， 不吃不喝的情况下， 身体通过新城代谢会丧失水分， 早晨空腹喝一杯蜂蜜水是一种很好的习惯， 每天坚持服用， 对身体好处多多， 可以防止便秘， 让肌肤更 *** 、有光泽。
因为本身早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾， 若是在水中加入蜂蜜， 在补充水分的同时， 也能够很好的补充自然的维生素和矿物质， 可以快速补充体能， 而且不会影响吸收。 所以， 清晨醒来， 最需要补水， 以及相应的营养。
早晨还可以喝一杯温开水。
一杯35度左右的温开水， 即不烫嘴， 也会让胃很舒服， 温开水接近体温容易被人体吸收， 不要饮用过量， 空腹喝一杯温开水即可达到排毒补水的效果。
百利恩小马温馨提示：有很多友友们早上不吃饭， 应该按时吃早餐对身体健康很重要奥！
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喝水， 听身体的还是专家的？医嘱上写了不建议不渴喝水， 尤其早上
我在医嘱上写了不建议不渴喝水， 尤其是早上起来就一杯水。
有的患者会疑惑：专家不是说要一天8杯水么？ 我们先说说这个杯子的问题。
是左边的杯子， 还是右边的杯子， 这是一个问题呀， 于是各种说法就出来了。
更有甚者， 把这个跟肾功能联系在一起， 好像水杯越大， 肾功能就越好似的。 那干脆像下边这样喝算了：
很明显， 这是有病的表现， 不要笑， 临床上， 还真有一天喝八开水瓶的病人， 加起来比这多。 基本上除了喝水， 上厕所之外就不用干别的了。
但是要注意， 这是病。比如尿崩症的症状老是感觉口渴想喝水， 而且尿多， 平均一个小时内能排尿2~3次， 不管白天晚上.
我们先看看这个八杯水的说法是从哪里来的？
国外有人对这个一天8杯水的事也看不下去了， 写了文章出来怼这事， 于是我就知道了这说法的源头。
在1940年， 美国国家学术科学发表了对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说， 需要超过8杯（cup）的水来燃烧这些食物。 cup是个啥玩意儿？查一下《柯林斯英汉双解大词典》:
前半句意义不大， 后半句就有用了：
大汤匙是什么先放一边。 百度一下液盎司：
也就是说1杯水大概是240ml。 八杯水往多了算也就是不超过2000ml.
那这八杯水都要靠喝么？不是的， 大部分是从食物中来的。 看原文：
还有一个问题：很多宣传说的是至少八杯水， 好像少于八杯， 我们就会像鱼儿离开了水一样。
还是看原文：
也不是呀， 人家说的是不超过（no more than）。 而且从整个研究来看， 针对的就是有的人喝水喝得太多了。
这样算下来， 每天也就喝不了多少水了。 大概就是渴了才喝。
还有一个问题， 喝多了会怎么样？原文说到了会小便增多。
下面从中医的角度说一下水喝多了的危害:
我偷下懒， 转网络上邓文添医生的文章来说明：
后来还见到一个医案：
所以， 从这个案例来说， 喝水还真与肾功能有关系的。
中医认为水进入体内之后， 要为我们所利用， 就需要能量的推动， 我们把这个能量叫做阳气。 水越凉， 需要消耗的阳气就越多。 当阳气长期超负荷运转之后，
逐渐就会有一些不能运化的水被身体贮存起来。 但又不能被人所利用， 所谓放错了地方的资源就是垃圾。 当这些不能利用的水越来越多， 我们的身体肯定会越来越臃肿。 如果这些水被身体放到面部， 面部就会长斑。下面引用中医大家刘渡舟老先生书里的一些内容：
换句话说， 多喝水可以美容的话法， 也是靠不住的。
看两张表示水湿的舌头照片：
下面是水气为病的一些表现：
治法什么的，我就不引了。
当然了，也别吓著了，该喝就喝，毕竟文章里也说了：
那么什么时候喝水呢？
要知道一天8杯水的说法是1940年才提出来的，那1940年以前的人又是谁来教他们喝水的呢？
很明显，这不需要人来教，就像饿了要吃饭一样的，都是人的本能，所以在喝水这个事上，尊重生命的本能就好：渴了就喝水。
当然，讲究一点呢，就是要喝温水，要慢慢喝。
当然了，我说的也只是一种观点，仅供参考，不要来抬杠，杠就是你对。
下面是水气为病的一些表现：
治法什么的，我就不引了。
当然了，也别吓著了，该喝就喝，毕竟文章里也说了：
那么什么时候喝水呢？
要知道一天8杯水的说法是1940年才提出来的，那1940年以前的人又是谁来教他们喝水的呢？
很明显，这不需要人来教，就像饿了要吃饭一样的，都是人的本能，所以在喝水这个事上，尊重生命的本能就好：渴了就喝水。
当然，讲究一点呢，就是要喝温水，要慢慢喝。
当然了，我说的也只是一种观点，仅供参考，不要来抬杠，杠就是你对。