脖子落枕怎么办？

Question

脖子落枕怎么办？ 经常这样了 前后左右都不能动 好疼啊！

Answer 1

脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：

一、热敷

热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。

二、用吹风机吹

用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长，也不要离得太近，避免烫伤皮肤。

三、按摩

按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

四、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

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注意事项：

1、在落枕的预防工作中，选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。

Answer 2

你好， 落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。 (一)治疗落枕的方法： (1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好 (2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动 (3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好 (二)穴位按摩 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 (三)防治脖子痛的简易保健操 ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

Answer 3

人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩： （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

Answer 4

如果不是很严重的话自己按摩一下就可以了... 在落枕的那些位置柔下..用温水敷...太热会烫...嘻嘻... 严重的话还是要去找专业的按摩师... 连续疼了两三天就要去了... 我上次就拖了一个星期才去... 结果被按摩师训了一顿... 建议找那些专业的盲人按摩...本回答被提问者采纳