第1个回答 2014-02-04
胃不好首先不能吃辣或冰等等刺激性食物 然后建议少食多餐 饮食清淡 少油少盐 上午十点和下午三点左右都可以加餐吃点坚果水果什么的 然后睡眠要充足 作息时间要规律 这个对减肥和发育都很重要 然后由于女性体质的问题你就算想长肌肉也是很难的 所以其实你以为的小腿肌肉也是捏不动的肥肉而已....然后你需要运动 慢跑 快走都可以 运动初期可能腿围反而会增加一点 但是坚持运动的话会慢慢细下来的 不要担心 运动时间要在五十分钟以上(也有的说是四十分钟 个人觉得不如凑个整数一个小时吧www) 体重基数略大的话建议一开始不要做跳绳这类对关节伤害比较大的运动 等稍微减下来点再做 运动之前记得做拉伸 以免拉伤 运动之后也要做拉伸和按摩 让肌肉得到放松 嗯...大概就这些了吧
第2个回答 2020-03-26
肠胃不好种类是比较多的,有些是上腹问题有些是下腹问题,最好是看医生了解一下情况!不严重的话可以试试美达施的纤维粉,都是天然成分,里面的纤维素对对肠道蠕动比较好,而且又是天然的纤维成分,低热量不易发胖,最适合你这种肠胃不适又想减肥的人了
第3个回答 2014-02-04
只靠饮食减肥是比较慢的 而且如果为了减肥饮食不当的话 对身体也不好
如果你的时间充足的话
建议你每天下午 做郑多燕的 一套全身减肥操 很有效果的 我也做过
特别流汗 刚开始做完之后也许有些不适应 比如 腿部会发软 但是 第三次 第四次就会好很多
做完之后建议站着 或者洗洗碗 扫扫地什么的
地址貌似不能发 , 可以QQ给我 发到你邮箱 ,
望采纳哟~~~~~(*^__^*)本回答被网友采纳
第4个回答 2014-02-05
喝奶昔,营养奶昔可以使胃部平滑肌细胞活化,恢复胃部容积正常大小