早上吃好，中午吃饱，下午和晚上不吃。加上下午运动可以减肥吗？可以减多少

Question

如题所述

Answer 1

像以上说的，如果你能照上面坚持住，不偷吃，不喝饮料甜点巧克力及油炸性高热量零食，就对能瘦下来，尤其晚上不吃。不过一般人扛不住，饿得受不了。最好吃玉米荞麦制的糕点面包馒头，粥，土豆，不减肥但也不增肥的代用食品，是营养饱腹的减肥期间上等代用食物。我的同事就是像你说的这样减肥，一年多后瘦了能有50斤左右。确实效果挺大的，我问他怎么减得，他说就是晚上吃得少或不吃。