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想要肌肉疯狂生长,大家有什么窍门?
如题所述
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推荐答案 2020-07-02
增肌需要通过两个方面来进行,一方面是饮食,多吃一些高蛋白的食物,减少脂肪和碳水化合物的摄入;另一方面是运动,针对想要增肌的部位进行锻炼,想要腿部肌肉发达,多做深蹲、硬拉,想要腹部肌肉发达多做卷腹、平板支撑等。
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其他回答
第1个回答 2020-07-02
可以制定严格的一日三餐促进肌肉的生长,适当的吃一些蛋白粉,肌肉的生长3分练,7分养足以看出蛋白粉的重要性。
第2个回答 2020-07-08
运动肯定是少不了的。然后就是饮食上面多吃点蛋白质高的食物。少吃点油腻的东西。
第3个回答 2020-07-02
我认为想要肌肉生长,要进行大重量的无氧训练,促进肌纤维的断裂,锻炼前后吃一些蛋白质含量高的食物,对肌肉生长也是起作用的。
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