吃酸奶的好处和坏处？

Question

吃酸奶有哪些好处和坏处？

Answer 1

好处
能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软
能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质得数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显，
坏处
有可能会引起过多的糖分摄入因为酸奶在制作过程中为了避免酸的味道会多加糖，如果喝酸奶多会引起糖分的超标摄入进而增加血糖高的风险。

Answer 2

酸奶虽好，但也有问题。我国有风味酸乳和普通酸乳。有风味俩字，就是相当于加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠剂和甜味剂。

Answer 3

由于这次的YQ的原因，大家都非常关注自身免疫力的问题。国家发布的一般人群防控用营养膳食指导也提到，要多吃蔬果、奶类、大豆。要吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300g。所以合理均衡的营养膳食中酸奶是不可或缺的。在选择酸奶时要甄别好，选那种没有使用食品添加剂的，自然发酵凝固成的酸奶，比如明治保加利亚式酸奶，纯味不甜，含有LB81乳酸菌，它的日本同款“明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン”（明治保加利亚式酸奶 纯味不甜 LB81）被授予了特定保健用食品称号的。本回答被提问者采纳

Answer 4

酸奶里。有乳酸菌。对人体有很好的帮助。