我晚上不吃饭早晚跑步+跳绳500个一个月能减多少

Question

如题所述

Answer 1

晚饭吃一些水果吧，不然对胃肠不好啊。像你这样很容易累得虚脱，整天没精神，有气无力的。

如果这样坚持的话，一个月十五斤吧。。。
坚持才最重要。。。

Answer 2

减重多少与原体重、体质、运动热量、热量吸收效率、饮食结构、气候、情绪、性别、年龄、身高等等都有关系的。

因此，我只能大约给你几个例子做参考：

1、程序员，男、30左右、身高178，由于情绪亢奋、连续工作、废寝忘食，15天瘦了20-30斤；

2、一般男性，20-30岁，早餐、中餐正常，晚餐不吃或吃水果，每天早上跑3-5KM，晚上仰卧起、俯卧撑等力量训练，25天瘦15斤。原始体重185斤。

3、女生，20+，身高168，体重160，早餐中餐正常，晚餐不吃或吃水果，每天跳绳2000个，1个月瘦10斤。

参考资料：个人经验

Answer 3

早晨先跑步再吃饭，跳绳每天跳一千，晚饭就少吃点，晚上饿的话就忍着。坚持一个月效果令你满意！

Answer 4

不吃饭不行的
你分多次少吃一点，那样可以的。比如随时在口袋里放几块饼干，饿的时候就吃一块，记住，只能吃一点，要控制自己。

Answer 5

不吃饭你坚持不下来 真的

Answer 6

这个要看你的个人体质 还有跳绳 要连续不断的跳 晚上不吃饭倒是不建议