考驾照心里紧张怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一般学员到了考场，心态就出现紧张，这是正常的。学员应该把心态放开，以平常心应付它，把驾照考试当作在训练场练车一样，将平时练车的成绩拿出来，只要把平时练车的水平发挥出来就可以了。不要过多的去想失败了怎么办。下面教你考驾照怎么调节心里紧张?
一、具体做法有：
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。
4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调节方法：
1、巩固训练成果 提高技能水平
俗话说"艺高人胆大"，首丰驾校学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。
2、熟悉考试过程 明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试 减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
4、保持警觉 消除消极情绪
学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪，可能会影响驾驶技能的正常发挥。海淀驾校教练员应及时发觉，阻断学员的被动思维，提供其心理指导和帮助，使其能顺利通过考试。

Answer 2

没有不紧张的人，紧张才正常，就是老司机，从新考也紧张！加油！放开心态！

Answer 3

考驾照紧张怎么办？3种方法完美解决紧张情绪

Answer 4

许多学员平时练车都没问题，可真正来到考试场地时就特别紧张，甚至手脚发抖导致影响考试结果。

其实无论是驾考还是其他考试，如何在考试时放松心情，有一个好的发挥都是共通的！

考试紧张的原因


1.准备不充分

所以我们常说，摆正心态的前提还是掌握技术，面对项目（考题）不知道自己会不会，心里没底，怎么可能不紧张？

2.自信心不够

很多学员一到考试，满脑子想着考试要是过不去该怎么办，带着这种心情上考场，考试结果自然不必多说了。

考试紧张怎么办？


1.考场上过于紧张，这样做能让你有效放松：

深呼吸：自然坐直，深吸气后再轻柔呼出，重复几次即可；

自我暗示：用一些积极正向的语言鼓励自己，给自己信心。

2.在考试前做好准备，能让你考试更有底气：

考前着重突击弱项，不留短板；

保持精神充沛，平时保证充足睡眠；

专注考试，心无杂念，这样不容易受外界干扰。


祝愿各位学员都能取的好成绩，顺利通过考试！

参考资料：百度百科-考前紧张缓解紧张情绪，一把过关