人身材的黄金比例是0.618。黄金比例，公元前六世纪由古希腊数学家毕达哥拉斯发现，是数学原理中提出的一个形式美法则，指事物各部分之间的比例关系为0．618∶1。 人的上下半身，以肚脐眼为限。也就是肚脐眼到脚底的距离与头顶到脚底的距离之比如果是0.618的话，那这就是黄金比例。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 ；
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。；
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米；
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米；
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米；
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米；
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米；
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半；
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等；
扩展资料：
保持好身材的方法：
1、鹤禅式变体
鹤禅式变体，顾名思义就是像美丽的仙鹤一样屹立在湖边。首先保持蹲姿，双脚交叉放置，双手合十放置胸前，两手肘紧贴双膝内侧，然后踮起脚跟，上半身躯干稍微往前倾，五指张开放置在地面上用来保持身体的平衡，最后呼气，双肘微曲，缓慢的抬起身体，使双脚离开地面。
2、改掉不良坐姿
跷二郎腿对身体是有害的。长时间跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，肌肉都会僵硬。所以，一定要改掉不良坐姿，经常为腿部做按摩，缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
3、剧烈运动后不要马上坐下
有的人在做完剧烈运动之后，会因为身体的疲惫而立马就坐下，并不做一些运动之后的放松舒缓运动。可是，剧烈运动后立马坐下是不正确的。因为人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，让臀部变平变大。
3、瑜伽一字马
一字马的瑜伽体式是舞者的基础动作，这个体式首先要保持背部挺直，左右双腿各自向前向后伸展直至双腿津贴地面，双手放置在身体两侧，然后挺胸收腹，下巴微抬，保持呼吸均匀。
4、健美腰部
工作比较累的时候，应该马上站起来，然后抬头挺胸，两只手尽量向前方伸展，然后双手慢慢向下，同时要不向下弯曲，一直弯曲到手摸着地面，每天坚持做十次，可以起到健美腰部的作用。
5、多爬楼梯
多爬一次楼，爬楼每天坚持至少五层，注意爬楼的时候要脚尖用力，这样可以锻炼小腿和臀部肌肉，保证身材健美。
参考资料来源：百度百科-黄金分割